なぜ六本木のトレーニングジムを選んだかというと。
(前回のブログの続きです。)
ボディメイクトレーナー先生自身の
ボディラインや雰囲気が良い
特に、一番に見たのは
肩や胸、背中のラインと
首そして目の瞳
呼吸が入っているのかな〜？
戦闘モ〜ドもしくは、怠慢モ〜ド、ニュートラルモ〜ドなのかな？
あとは、倒立で軽やかにジャンプしたり歩いている動画にその軽やかさ！ってピンときたから。
あとはね、単純に私が好きな女優さんが通っているから
そのボディラインはどのようなトレーニング方なのか気になったの。
あとは〜、人生明るく楽しんでそうだったから
そりゃカラダの状態も良さそう！っていう予測。
でね、トレーニングを進めていったんだけど
お顔をカラダから整える、リフェイスカレッジや
身体全身お掃除してホームポジションに戻してあげる、ボディクリーニング
また、カラダリセット開脚やエンジェルボディヨガのカラダの使い方や考え方と方向性が同じで
嬉しくなっちゃた。
『美しくしなやかな、動けるボディはこう出なくっちゃ！』ってね。
部分じゃなく全体
全ては１つ
呼吸が全てだ
さて、
●腹筋１００回
(イメージ写真ね)
気持ちよかったよ。
カラダのバネ感をしっかり使って、
最大限に手から足まで繋がるバネを伸ばして
足を上げ下げしていくの。
寝転んでいるのに、全身で動いているかのような気分になるよ。
POINTは、
毎回の動作に”カラダリセット”を取り入れていくの。
ポジショニングを毎回、呼吸や舌や目で調整するの。
次の日も笑えないくらい筋肉痛になるわけでもなく
表面は柔らかいまま、お腹の奥が締まった感覚になりました。
●背中を鍛える
座る位置をポジショニングしたあと
バーの持ち方が少しでも変わると、
肩や首で引き寄せようとする力が入るから
手首の角度や持ち方、持つテンションに意識を集中させて
これも１００回だったの〜
ふわっとバーを使う。
バーを引っ張るではなく。
バーに引っかけたテンションを残し続けるの。
１００回目には肩甲骨の奥がカコン！ってハマって
『気持ちい〜』ってツイツイ言ってました。
カコン！っていうのは、ギューって引きしめて終わるのではなく
引き締めきって、終わるということで、
どちらかの力に頼りすぎてない
センターがニュートラルの姿勢に戻れるということね。
中心の力が、とてもいい状態で終えるってことなんだけれど
伝わっていますか？
脳内にアドレナリンではない、良い影響を与える物質が出た〜みたいな。
精神と身体が融合した〜みたいな。感じです。
とにかく、１００回もトレーニグしたのに
逆に皮膚感がふわふわになってるって、面白くないですか？
これにはコツがたくさんいるけれど
天才的な先生に、翻訳してもわないとね！
でもこの前にまず、
カラダリセット開脚や
ボディクリーニグで
カラダの準備をしておくことの重要性をとても感じたよ〜
身体がいろんな部分でクラッシュしている状態で行うと
効果が半減だなって思います。
カラダリセット開脚
ボディクリーニグ
思ったような効果が望めない方の手助けになるよ。
もしくは、普段不快感があったり、ボディラインがむくんでいる方は
これだけで、大きく変身できるよ〜
「なんとかしたい！」という思いのある方は是非チェックしてね。
そして、一緒にトーレニングしたい女子会もしちゃいましょ！
身体リセット開脚 ボディクリーニング
さらなるバージョンアップもお楽しみにね〜〜〜〜〜