本日の kitayama NADI イベントは
背中のお肉を、お胸に戻して、
体幹をギュギュッとひきしめ、
シルエット美人を目指しました。
資料は3枚。
体幹の説明と、ワークアウトがズラーっと並んでいます。
『体幹って？アウターも含むんだよ〜』というお話、
『エ！』ってびっくりする方も多いのでは？
ノリノリの音楽とともに、
【ワークアウト３つ】
①トレーニングの効果をあげる
ポジショニングワークアウト
②手軽に体幹を鍛えられる
スタンダードワークアウト
③ワンランク上のボディを目指せる
アドバンスワークアウト
クランチ
レッグレイズ
ヒップリフトフロー
カーフレイズ
クロスランジ
サイドランジ
シンクロストリーム
トライセブスエクステンション
などなど
これは、最後のバンビーノ
誰が一番ブレブレ！？
私！！
トレーニングの結果は！？
また明日ブログ書くね。
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【パーソナルセッション モニター募集するね】
からだ丸ごと整えて
滑らかな動きを取り戻した後は
ギュギュッと引き締めてみたら
私のからだはどうなるでしょう？
詳細は後日。
