人生で1度は
開脚ベターっと
してみたいですか？
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からだリセット開脚開発者のパートナー
ミキティの変化
スーッと腕からウエストまで繋がって
開脚が深まるようになったよ。
何をしたの？
【部分ではなく全体】
【全ては１つ】
これらを大切にしている中で、
一つの動きが自然と全てに繋がっていく為に
「微細な感覚でからだをつなげる練習をした」
とは言ったものの、
自分ではなかなか難しいから
寝転んで
施術で柔らかくなる方法を作っちゃいました。
それが
〜呼吸と動きの連動でからだをクリーニング〜
「ボディクリーニング」
【日程】４月３０日(火)１１時〜１７時 @大阪
でもね、
ちょっとだけ
【からだリセット講師養成講座】で
その要素をいれちゃいました。
トレーニングを始める前にしておくと良いこと。
それは、からだ全身を滑らかにする事。
からだを繋げようと思っても、
からだの力みを捉えてしまう方
からだの力みを強さだと認識している方
肩甲骨や骨盤の動きを固定してしまっている方
は、動きを先に制御している事がわかりました。
頑張り屋さんあるある
肩甲骨と骨盤の動きを固定して
お腹の表面を固めて頑張っている事が多いのかな？
「お腹は、固めるのでなく固まるもの」
「力を入れるものではなく、はいるもの」
私たちは、こう考えているよ。
簡単に言うと、
入りやすくなるポジションへ
リセットしていきたいのよね。
お腹に力を入れてるのも、
腑抜けなのも
どちらも残念。
あら！わたしの耳が痛いわ。
この辺りは、「からだについてはなしてみる」記事みてね
肩甲骨と骨盤の滑らかな動きを取り戻すために
まずは、背中の不要な緊張を
プールの中で泳いでいるかのように
取り除いて、
からだに上手に圧力をかけて
微細な背骨の動きをスイッチＯＮにします。
ダムの水が一気に流れ出すように
呼吸とともに背骨が動きはじめるよ。
言い方をかえると
体幹と背骨の連動の動きがはじまる。
みぞおちがしまってきて▶︎腰がおきてきて▶︎鎖骨が芽を出すように勢いよく持ち上がり▶︎背中がストンとおちる
そして、首の前も後ろもシュとする。
からだリセット開脚インストラクター養成講座では
明日から誰にでもできるように
簡単な手順をまなびます。
からだリセット開脚講師養成講座では
もう一歩詳しく、マニアックにも学んでいくよ。
ボディクリーニングの要素もちょっぴり入っています。