ボディストラクチャーヨガ®︎は、初心者でもヨガの魅力が感じらるように"体"に焦点をあわせました。
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例えば、ボディストラクチャーヨガ ®︎では、肚を意識しなくても丹田が充実してきます。丹田の感覚はお腹にエネルギーが溜まったような感覚。あとは妊娠中のような肚に生命が宿っている感覚。あったかいとか、赤とか、安心感とか、感覚で伝えてみるとこんな感じですが、これを言葉で理解するのではなく体で理解が深まる画期的なメソッドをたった一日で学べます。
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また、アーサナ(ポーズ)は体を扱っているので、身体の使い方が巧妙であればあるほど、ヨガが深まる早道になります。
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この身体の使い方を知った上で、座る姿勢を整えたり、アーサナで呼吸を深めたり、心を落ち着けたり、精神を鍛えたり、瞑想を深めたり、健康になったり、綺麗になったり、楽しさを追求したりと、それぞれのペースで意味を見出し、まずは楽しく効果的にヨガを続けていくことをオススメしています。
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✳︎少人数制のボディストラクチャーヨガ®︎ティーチャーズトレーニングは、来週から始まります。
@standpoint
8/9(水)10時〜16時 〈残席1名〉
8/19(土)10時〜16時
8/30(水)10時〜16時@東京
詳しくは、HPティーチャーズトレーニングよりご覧下さい。↓