昨日は、
「これさえ知ればシリーズ②安定した座位とパドマアサナ～ジャンプバックも軽やかに～月曜コース」。
座りポーズに入ったとたん、足が脱力しがちですが、座りポーズだからこそ、下半身が安定し、
伸びやかに呼吸ができる長座の基本姿勢を学んでいきました。
座ってるのに、足が力強く目覚めていて、背筋がのびるって不思議でしょ⭐️
ここに、呼吸を合わせれば、バンダが自然に入り、身体の中にエネルギーが、充実します。
パドマアサナでは、
いつもとの呼吸の立ち上がり方の違いに、驚きましたね。
それぞれが、安定で快適な座り方であるからこそ、体感できるマジックです。
「アサナは自己観察の道具！」
単なるポーズのテクニックや、
身体構造の知識に留まることなく、
昨日学んだことを手助けに、
内観力、内的感覚を高めながら、
日々揺れ動くエネルギーや、考えを、整える為に、ヨーガを活用し続けてください。
それでは、宿題忘れずに⭐️また二ヶ月後❤️
#身体構造からバンダを覚醒させる
#身体とエネルギーの統合
#座り方が安定したらば瞑想も深まる
#ashtangayoga