ただマットを引いて
サマスティティヒで呼吸する
1分でも2分でも。
こんな簡単な事が、難しい
できたら、毎日同じ時間に。
これは、さらに簡単そうで、難しいただ立つこと、だけど。
自分に厳しさをもっておく
ベースになったり、
ヤマ ニヤマを生活の中で行う自分の生活を自分でしっかり見る
とゆうベースになるように、思います。
アシュタンガヨガは
今日はアーサナが出来た、
気持ちよかった、
出来ない、
しんどい、
辛い、
楽しい
とゆう事ではなく
ただ毎日決まったことをする。
とゆう奥に、何かがある
それを、個人個人が実施をもって感じるんじゃない、かな。
もちろんアーサナプラクティスは浄化や制御、チャージング効果はあると言われています
さて、私は今年初練習
毎年元旦から練習を始めていましたが、
なぜか、マットでのプラクティスを頭から省いて
生活の中でのヤマ ニヤマのみ。
会話を見たり行動を見たり、これまた気づき多い。
さて、今日のマットでの練習は
久々体動かして、やっぱ気持ちいーわ！
呼吸最高！
ハンドスタンドで、先が見えた気がする！
と、、、思いがたくさん。
心のコントロールには、まだまだ遠いようです。。。
週6日ね。立ってみよう！
立つだけだよー。
もちろん、そこからアーサナや瞑想プラクティスも生活に合わせて組み込んでいく。の。
昨日はシクロクロスの観戦に。
お友達が大勢でていたのと
うちの主人も、根性だめしに！？
やっぱ心強い人やなーと感じた昨日
そんな姿を息子は見ていたでしょうか？
こけて血が出ているのが勲章にみえる。な。
しかし、otk wtr君
速かったー。
iPhoneからの投稿