一番おねいちゃんのmちゃん、いろんな赤ちゃんや子達と遊んでくれまちた♥よね
今日はプレ アシュタンガヨガを久々にしっかりと。
後半のバックベンドは丁寧に段階を踏んであがっていく形で
今日は、皆さんキッモチヨーク流れていましたね。
上がった上がった！と私もみていて嬉しかったです
お花が綺麗に咲いたかんじ！
冬から春に向け
この寒い冬にしていたヨガの効果がパカッと少しでてきたんじゃないかなー
さてクラス中に皆さんで腰に手をあてました
みーんな、めちゃくちゃいい腰、それぞれとてもよし！
でも、今日お伝えした、腰や胸の位置も悪くないですよー
気持ちも身長も少しあがる感じね
そして
お腹の下には安定感をね
そろそろヨガを始めて1年になるママや、長くつづけられているママたち
自分で選んで自分にも周りにも言い訳しないで、つづけるのは自分
自分で良くも悪くもいつも選べる
良くしていこ！って思いは体も周りも人生も良いものを選べるんじゃないかな
崖っぷちでも、前向きに 笑
次回のお家子連れヨガクラスは
20日と27日 水曜日
10:30~@北白川にてでーす。
来月 3月は
6日と27日 水曜日 10:30～
11日と18日 月曜日 10:30～です(^^)
iPhoneからの投稿