久しぶりのヨガに行ってきました
ゆるく追っかけしている不思議なＭ先生のクラス
クラス名からは陰ヨガとはわからず
開脚フローの前やけど、まぁ♡1.5やしいけるやろと思って行ったのですが
苦手な陰ヨガだった
陰ヨガとは…↑のことだそうです
キープ時間が５分とか7分とか
長い！！
ポーズは、ローランジとか、臥位で足４の字膝抱えとか、合蹠で前屈とか
苦しいよ〜！！
脂汗がだらだら流れました
陰ヨガなら陰ヨガぽい（陰ヨガてわかる）クラス名にしてくれ〜
しかしながら、陰ヨガを受けたことでその後に受けた苦手な開脚フローヨガが
初めて、ラクに受けることができました
股関節広げるポーズ長くキープしてたから準備が整ったのか？？
今まで、開脚フローヨガといえば
苦しくて辛いイメージしかなかったのだけど
なんか今日はそこまでしんどくありませんでした
あの先生のクラスだからかな？？
いつもはトカゲのポーズがあったような気がするんやけど今日せんかったんやけど
そういや、逆転で開脚もなかったな…
強度自体が低めアレンジやったんかなぁ