随分と涼しくなってきましたね！
練馬区南西地区でヨガのインストラクターをしているリオです。
この前まで勉強していた体の使い方の師匠、山崎さん。
芯伝整体の先生ですが、もともと武道を元にした東洋的な体の使い方をされています。
西洋的な筋トレというよりも、体が緩んだ状態で踏ん張ったり力んだりせずに体の中のエネルギーの流れを感じながら体を動かされます。
先生の周りはいつもやんわり暖かく、近くへいくと緩む感じがして心地よいです。
ある意味、私が目指している講師像に近いと思います。
「緊張は周りに伝染する」
とよく言いますが、ヨガをしている講師が踏ん張ったり力んだりしていると、どうしても参加者の方にもその踏ん張りや力みが伝わると思うのです。
イメージ的には武道の達人のゆったり立っているけれどもいつでも反応できる柔軟な体。
私自身も合気道を学んでいますが、ちょっとした武道的な東洋の体の動きを意識しながら、体が緩むようなヨガを心がけたいと思っています。
ただ、人間にはある程度の筋力も必要です。
ヨガのポーズは姿勢を正しながら行うことで、張り出すような筋肉というよりも、インナーマッスルを鍛えてくれれポーズが多いです。
一つのポーズから次のポーズへ、少しずつ強度を上げていくことで、さらに体が締まっていきます。
少しずつ強度を上げていくので、初心者の方でも始めやすい内容になっています。
吉祥寺通り沿いや、武蔵関駅近辺の２箇所でレッスンをやっていますので、お気軽にお問い合わせください♪
以下はヨガレッスンのご案内です
練馬区立野町、関町北の２地区でヨガのレッスンをしています。
立野町のクラスは杉並区善福寺、武蔵野市吉祥寺からも比較的お近くです。
武蔵関駅近辺のクラスは大泉南、東伏見からも比較的お近くです。
もしご興味湧きましたら、お気軽にお問い合わせください♪
入会金等もない、気軽なヨガレッスンです。
出張ヨガも随時受付中♪
パーソナルヨガもやっています
シニアヨガのクラスを開催するかもしれません。
1年ほど高齢者向けホームでヨガのレッスンを実施していた経験もあります。
ご興味ある方は一度メッセージをお送りください。
お待ちしています
2019年10月のヨガのスケジュール
＜＜練馬区立野町エリア＞＞
毎週木曜日 10時20分〜11時20分
（1０日、1７日、2４日、31日）
＜＜武蔵関駅近辺エリア＞＞
７日（金）10時20分〜11時20分
２８日（月）10時20分〜11時20分
場所：場所の詳細はメッセージをいただいた方にお知らせしております。
参加費は１回あたり600円です。
持ち物：ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）、タオル（補助として使用することもあるので、長めがオススメです。）、お飲物。
＊ヨガマットはレンタル50円もあります。事前予約が必要です。また数に限りがありますので、必要な方はお早めに。。
特にお着替えスペースは設けておりませんので、動きやすい格好でお越しください。
簡単な瞑想、呼吸法、基本のハタヨガを行なっています。
何歳の方でもご参加いただけます♪
＃お子様連れヨガやシニアヨガなど、グループ、個人向け出張ヨガの受付も大歓迎中♪
ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください
