一般社団法人Mit's Yoga倶楽部
ミッツヨガクラブ主宰『ミッツ』です。
今日もブログにお越し下さり、
ありがとうございます
昨日、１月３０日（土）は久しぶりに
広島市様から依頼の『健康講座』にて
講師を務めさせて戴きました
（３回シリーズの初回でした） まず終了後に、
残っていらっしゃった方のみですが
嬉しくなりパシャリ…
受講生は人生の大先輩
笑顔が美し過ぎて…
今回の講座はこの内容でした（公民館だよりです）
公民館のスタッフＮさんの挨拶からスタート
事前にレジュメも作成し、準備万端です
まず、レジュメに沿ってのお話から…
『いつまでも自分らしく活き活きした生活を
送る為に必要なことは？？』についてLecture
◆寝たきりになる原因とは？について分析し
そうならない為に何が必要か？をお伝えしました
みなさん前のめりになるくらい、熱心に頷きながら
聴いてくださり感激でした
食事以外については、ヨガを行うことで、
全てをカバーできるんですよー
（転倒・骨折・認知症の予防等）
『ヨガについて』や『呼吸法』についての説明も行い、
続いてキーポイントとなる『呼吸法』にチャレンジ
手で確認しながら呼吸を深めていきます
仰向けに寝転んだ状態で呼吸を全身でも確認
やっとウォーミングアップ開始です (笑)
足先からほぐしていきます
肩まわりはいつものようにタオルを使用し
可動域を広げ…だんだんと解れ温まってきます
首もしっかりと解し、眼球もマッサージしました
和やかでアットホーム
笑顔の花が満開です 
腰痛を緩和し、骨盤を矯正する『真珠貝のポーズ』
にチャレンジ
皆さん、呼吸もお上手です
あっという間の２時間でビックリでした
呼吸を合わせて『Namasute～
』で終了 
皆さんの表情がみるみる変化し、笑顔がさらに
美しく輝く
そんな素晴らしい瞬間に今日も携わらせていただけたことに
心
から感謝です 
みなさんのモチベーションの高さに涙出そうでした
３回シリーズですので、次回以降が待ち遠しくて
なりません
３回シリーズですが、途中からの参加も
とのことです。◆開催日程：
①2/13（土） 13：00～
②2/27（土） 13：00～
◆会 場：湯来南公民館（佐伯区湯来町伏谷 13-1）
◆電 話：0829-86-0607
こちらの講座の詳細は公民館HP
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