【大阪中之島・梅田・北浜】
✴︎「なりたい自分になれるヨガ」 プライベートレッスン
✴︎マタニティヨガ・産後ヨガ(子連れOK)・リンパ・小顔ヨガを開催
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ありがとうございます。
ヨガインストラクターのまちこです。
産後の方、
体の回復はいかがでしょうか。
子育て中の方、
体調や気分はどうですか?
子育てによる
体の疲れや凝り。
いかに毎日の所作の中で
疲れにくい所作をするか??
がポイント♡
今日は、
膝・腰への負担が
少なくなる子供の
抱き上げ方♡
をご紹介!
子供の成長が楽しい反面、
だんだんと重たくなってくる我が子。
少しでも負担を軽減した
抱き上げ方です
→実家に里帰りしている時、
母にこの抱き上げ方を伝えたら
『もっと早く教えて欲しかったわ!』
と言われた方法です♡
是非試してみて下さいね♡
体を起こす瞬間の軽さ、
変わりますよ‼︎
『よっこいしょっ』ではなく
スッと引き上げることができます♡
片足を立膝にする
赤ちゃんをしっかり肋骨に
引き寄せる
後ろ足のつま先を立て
股関節を引き込んでから
前の膝を伸ばしながら体を起こす
ここポイント!
体を起こす時、体重を前に掛けがち。
後ろに『引く』意識で体を起こします
膝を伸ばしたまま
【腰だけで】抱き上げようとすると
腰に負担が掛かり、腰痛の原因に…
膝を使いましょう♡
1ポイントアドバイス
足のポジションは、
横幅をしっかり取ると
安定しやすいですよ!
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残1ずつ となりました。
詳細は↑をご確認下さいね!
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
現在、産休中です。再開時はブログにてご連絡致します。
■クラス■(完全予約制)
●体のお悩み解決♡あなただけのプログラムで
→☆「なりたい自分になれる」ヨガ
●リンパや血流の巡りを改善!
→☆巡り美人になれる「リンパマッサージ」ヨガ
●ママが笑顔で心地よく♡快適マタニティライフを過ごせる
→☆マタニティヨガ
●産後の体型を戻して、子育てしやすい体つくり
→☆ママと子供がhappyになれる産後ヨガ
●印象UP!笑顔がよりステキに!幸せを掴める♡
→☆小顔ヨガ
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■料金■
●セミプライベートレッスン(2~3名) 初心者向け♡
料金・・・3,000円/1レッスン
●プライベートレッスン(1名様) 詳細は ⇒コチラ
体のお悩み解決♡あなただけのプログラム。ヒアリング&アドバイス付き
料金・・・5,000円/1レッスン
●4回コース(1ヶ月消化)
続けるからこそ効果あり!習慣化するコツをお伝えします
料金・・・18,000円/4回(ヨガ・リンパヨガ・小顔ヨガお選び頂けます)
≫≫レッスン申込み・ご質問などは⇒こちら
≫≫開催場所:大阪中之島某マンション
≫≫自己紹介はこちら
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