『ヨーガセラピー』→『ハーバルヨガ』
内容はほぼ同じです…
4月から月毎のテーマに合わせてアロマやハーブティーをご紹介してきていたので、クラスの内容をより分かりやすくするために、名前を変えたというだけの事です。
あと、ディフューザーを持参するつもりなので、よりアロマも楽しめるようになるかと思います
もっと早くやればよかったんですけどね
そうです。
今更です。。
そんなこんなで、8月のテーマは『夏バテ・不眠』です。
夏バテの原因は、外気と室内の温度差で体温調節機能が働かなくなり、自律神経が乱れることにあると言われます。
そうなると、内臓の働きも低下し食欲減退等の症状につながります。
食欲が低下すると栄養補給がしにくくなり、披露の蓄積・体調不良の原因にも…
また冷たい飲み物を摂りがちになると、胃の働き自体も低下し、消化不良も起こしやすくなります。
こうした悪循環から体のだるさが抜けず、不眠に悩む方も多くなるのがこの季節です。
特に胃が弱ると背中に硬さが生まれます。まずはヨーガのアーサナで、エネルギーの通り道の滞りを解いていきましょう。
8月のアロマ
グレープフルーツ:消化器系に働きかけ、気分をリフレッシュさせてくれる
レモン:消化不良を改善。頭がぼんやりする時、思考をすっきりさせてくれる
ラベンダー:精神をリラックスさせてくれる代表的な香り
ローズマリー:頭をクリアにし、集中力UP。様々な器官の働きを活性化
8月のハーブ
ハイビスカス:クエン酸を含む疲労回復ハーブ。ローズヒップと一緒に取ることで相乗効果あり
ローズヒップ:ビタミンを豊富に含む夏にぴったりのハーブ
ペパーミント:鎮静効果が高く、消化を助けてくれるハーブ
カモミール:馴染みの深い安眠ハーブ。健胃効果あり
より分かりやすく、よりリラックスしていただけるように今後も工夫していきますので、皆さんお越し下さいね
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