今日は気持ちの良いお天気でした。
花粉症の私は鼻むずむずクシャミ連発でしたが、
それでもやっぱり寒い日よりも暖かい日の方がいいなぁと思いました(o^^o)
さて、3月テーマをお知らせします。
「センタリング②」
前月の続きです。
自分が一気にヨガモードに切り替わる瞬間、ポーズ、シークエンス。
集中が高まり頭が澄み渡る感覚。
心は落ち着いているのに腹の底から力が湧いてくる感覚。
動作と連動させることで、それらを意識的に使ってみます。
そしてこの習慣は自信に繋がり、心と身体を同時に瞬間的に安定させてくれます。