〜アーユルヴェーダ編〜
まず沖縄断食旅編をご覧になってから
こちらに進んで頂くとお話スムーズかと思います⭐︎
断食旅を経て
一度引いたアトピー
でもそれは一時的なものでした😞
そのときは
身体に関して特に知識もなかったし
考えにも変化があったけど
なんだか空回り😵💫
休職明けには
「身体も考え方も変わったし
もう大丈夫、治った」と
完全に気を抜いてしまい、
セルフラブは何処へ。。。💔
一瞬にしてアトピーはもっと酷い症状に。。
まだ残っていたアクが
ぶわーっと爆発した感じ😵💫🔥
普通の生活ができない状態に。
また振り出しへ。
どうすればいいんだろう、途方に暮れました
そんなときに知人の紹介で
アーユルヴェーダに出逢いました。
アーユルヴェーダ
オイルマッサージ
エステのイメージが強いかもしれません。
アーユルヴェーダとは
より寿命を長く、より健康により美しく
よりよく生きる為の 知恵袋‼︎
生命の科学とも言われています。
よりよい1日の過ごし方や
よりよい食事
よりよい排泄など
とにかくデトックスを注視した考え方
健康法です。
私が出逢ったのは
本場インドの大学病院にて
ドクターをされていたハンサさん
コロナでインドがロックダウンしてしまった為
一時的に日本に帰国されていたようで
オンラインで
アーユルヴェーダの講座を開いていました。
なんとなく直感で受講を決意。
沖縄断食旅の時もそうでしたが
こーゆーSOSの時の直感って
一番自分にとって正しい道な気がする❣️
講座内容は
アーユルヴェーダ式の
ひとりひとりの体質に合わせた方法で
セルフケア❤︎
5日間の講座でとても興味が出て
マンツーマンの5ヶ月コースを受講することに。
アーユルヴェーダでは
老廃物がなく消化が正常にできている状態
これこそが長寿の秘訣と考えられていて
とにかく消化にフォーカスして生活しました。
日本でも 腸活 注目されていますね。
内臓をしっかり観察してみて下さい
これこそが〜健康への鍵〜です🔑
私の場合
アトピーでピッタの性質が高くなっていたので
なるべくクールダウンするような
食事、生活、ヨガを。
ピッタ？なんぞや？と思った方
今度アーユルヴェーダの性質について投稿しますね！
〜まず食事編〜
今回はファスティングに挑戦しました。
インドのキチャリというお粥のみを
ファスティング中に食べます。
ファスティング前後は野菜中心
消化に重い動物性食品は抜き、
辛いもの塩辛いものもなるべく避けました。
この生活を約4ヶ月
排便の質や色の変化に驚き！
断食やファスティング等
たまに内臓を休ませてあげることは
とっても大切です。
※ご自身に合うやり方で
専門家やかかりつけ医に確認の上
チャレンジしてみるといいですよ⭐︎
〜そして生活編〜
1日の始めは呼吸法・瞑想からスタートし
アーユルヴェーダといえば
オイルマッサージ！！
身体に塗りたくり浸透させます。
ひとりひとり体質にあったオイル
太白ごま油を使うのが主流ですが
私は、ごま油は体質に合わず
クールダウンさせる性質のギーを使用。
ギーとはバターの不純物を除いたものです🐮
肌によく、栄養たっぷりだそう。
お風呂で、バター臭いけど我慢。
母に怒られるので終わったら念入りに掃除🧹
これはアビヤンガと言われるもので
オイルを身体に浸透させて
皮膚の保湿はもちろん
身体の中にも働きかけて
老廃物を流すのを助けてくれます。
毎日やりました。
〜ヨガ編〜
ピッタ向けのヨガは
また後程ご紹介しますね♪
ヨガ・アーユルヴェーダの智慧を取り入れて
とにかくセルフラブにこだわった期間
アーユルヴェーダって難しそうに見えますが
日常に取り入れやすく意外と簡単なんです✨
体質改善
きっと皆さん興味があると思うので
随時アーユルヴェーダのこと発信していこうと
思っています🌱
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アトピーの症状は波があり
治るのか不安だった日も多々ありました。
正直この期間は自分にいっぱいいっぱいで
将来のことなんて
考える余裕はなかったです。
でも！ゴールが見えない日々も
大丈夫♪大丈夫♪の歌を作って
自分を励ましました。笑
そして！！やっと！！！
家族やハンサさん、色んな人に支えてもらい
10ヶ月で
アトピー完治！
やっと社会復帰！
普通に生活できること
普通の食事が食べられること
普通に寝られること
人に会えること
そんな当たり前のようなことが
どんなに嬉しかったか
当たり前って当たり前じゃない
普通ってとても幸せだなって実感しました。
長々と綴ってしまいましたが
お読み頂きありがとうございます🌼
周りをどんなに見れていても
自分自身をちゃんと見れていない方
多いと思います。
自分自身を知ることがどんなに大切か
セルフラブがどんなに重要か
自分をまず知って
労ってあげてください。
伝える側として
テーマはセルフラブ❤︎
ヨガとアーユルヴェーダを通して
周りの人達やこれから出逢う人たちの
笑顔を増やしていきたいなと思います🌼
自分の経験を元に
アーユルヴェーダの知恵をプラスした
ヨガレッスンを提供していきます。
スタジオやオンラインの画面越しに
お会いできるのを楽しみにしています💖
ぜひ一緒に
とことん自身を労わる時間
楽しみましょう♪