「姿勢がいいですね～！！」

と初対面の青年に言われました

モノゴコロついた頃から母親に

「姿勢が悪い！」

と正されてきましたが、

ジャズ・プレセンス師と出会ってからは、

師が正してくれます(-_-;)

ヨガのポーズのことを、アサナといいますが、

アサナは、常に「快適・安定」

そして

バランスがとれていること。

と、ジャズ師は繰り返します。

時々、ヨガの練習でケガをする人がいますが、

「快適・安定」と、バランス

を常に意識していたらケガをすることはありません。

アサナを見れば、

その人がどんな生き方をしているか、

よくわかります。

満たされてるのか、

そうでないのか、、、

姿勢の中には、表情も含まれます。

常に微笑んでいること。

顔がリラックスしていること。

ゆっくりと深い呼吸であること。

常に、です。

毎瞬、毎瞬、意識を全身に向けていること。

練習です。

実は、アサナ（ヨガのポーズ）は

深い瞑想に入るための準備 なのです。

やってみるとわかるのですが、

足をあぐらに組んで

さらに背筋を伸ばして

30分リラックスした状態でいる・・・

これがなかなかできないのです。(;^_^

私の友人は、

あぐらが組めるにも関わらず、

「ジッ、と座っていることが苦痛」と言います。

（ジッ、としていられないのは、思考が優勢だからなんですが）

ただ座るだけですが、

コア（体幹）がいります。

柔軟性もいります。

リラックスできることが大事です。

だから、瞑想前にアサナが必要となるのです。

ヨガで姿勢をよくしませんか？

ナマステヨガアカデミー金山スタジオ

姿勢がよくなる！ヨガ