月曜日11時～12時半
「子供連れ骨盤調整ＳＰクラス」ポカリとピカリ主催→yahooブログ「ポカリとピカリ」
◇日程・時間◇月2回月曜11：00～12：30
2012年
[11月] ●12日(前原)◎19日クリスタル（ミカリン＆むーさん）■26日(澤村）
[12月] ●3日(前原）■10日(澤村）
2013年
[1月] ●21日(前原)■28日(澤村）
[2月] ●18日(前原)■25日(澤村）
[3月] ●11日(前原)■18日(澤村）
◇対象◇
産後２か月～お子様とお母さん。
お子様連れでなくてもご興味のある方大歓迎。（女性のみ）
◇受講料◇※今までの有効期限内のチケットそのまま使えます。
◎スタジオＺＥＮ産後クラス１チケットのみ or
◎スタジオＺＥＮ産後クラスチケット＋500円（現金）※見守りスタッフつき
◇申込み・問いあわせ◇
turetureyoga@gmail.com
スタジオＺＥＮ産前産後ヨガクラス担当：ポカリとピカリ藤井
◎スタジオご連絡先
ヨガスタジオZEN ＴＥＬ：０３ー５３７７ー４３４３
住所：東京都杉並区成田東４－１０－１５
最寄り駅：丸ノ内線南阿佐ケ谷より 徒歩２分 JR阿佐ヶ谷駅より 徒歩１２分
http://www.yogazen.info/
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◎前原亜衣担当クラス
【クラスのテーマ】
温める 緩める 解放する 整える 心もからだも変化の大きい産後の時期。
ここちよいからだ作りを目指しゆったりとした呼吸とともに子育て中負担のかかりやすい部分を中心に動かしケア＆無理のかからないやさしい動きで 必要な筋力をつけ 骨盤を整えます。
ヨガとプラスしてオイルを使わず洋服を着たまま気軽に行えるタッチメソッド＆ホットタオルを使って
お家でも取り入れられるセルフケア方法をシェアします☆
心もからだもぽかぽかじんわりリラックスしましょう。
赤ちゃんたちの様子に合わせベビーヨガ・お洋服を着たまま行うベビーマッサージなどを取り入れる日もあります。
【受講料】
スタジオＺＥＮ産後クラスチケット1枚（※ドロップイン 1回3,000円）
【講師プロフィール】
前原亜衣（まえはら あい）
2005年よりヨガインストラクターとして活動。その後、自らの妊娠・出産を機に
産前産後の女性のココロとからだのサポートがしたいと言う強い想いから
マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビーマッサージなどを学び
2008年からは妊婦さんとママのためのクラスを中心にクラスを開催。『触れること』の癒
しの力を日々の生活の中で実感し現在は大人のためのタッチケア・トリートメントなども
積極的に学んでいる。二児の母。
Blog：ふわふわ。～Happyの種。http://ameblo.jp/funwarifuwafuwa1102/
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□澤村忍担当クラス
～産後の女性がより輝くためのボディコンディショニング～
【クラスのテーマ】
◆心と体の調和をはかる、新しいスタイルのストレッチクラス。
◆心地よい音楽のなかで呼吸を整え、日常生活でこわばってしまった筋肉と神経をゆるませます。
◆自分の意識を全身の神経と細胞に働きかけるようにセルフタッチ＆セルフマッサージをします。
◆音楽に呼吸と動きを合わせてゆっくりと全身の筋肉をのばしてゆきます。
◆出産によって崩れてしまったボディラインを整えます。
◆集中してご自分の体と向き合えるよう、スタジオ内にお子様を見守るスタッフが１名つきます。
【受講料】
スタジオＺＥＮ産後クラスチケット＋500円（現金）
（※ドロップイン 1回3,500円）※見守りスタッフつき
【講師プロフィール】
澤村 忍 （さわむら しのぶ）
ダンス講師。ヒーラー。
1972,1,11生まれ 北海道釧路市出身
経歴：体が弱かったため医師のすすめで３歳よりクラシックバレエを始める。
英国ロンドンのセントラルスクールオブバレエ学校入学その後、劇団四季に在籍。
札幌JRシアター『オペラ座の怪人』バレリーナ役でデビュー。
『クレイジーフォーユー』『アンデルセン物語』『ドリーミング』『夢から醒めた夢』に出演。
池袋ミュージカル学院バレエ講師として就任。
２００７年～現在 バレエ講師として就任し、又、
様々な場所でワークショップやコンテンポラリーダンス などを指導している。