2026年、あけましておめでとうございます。
この冬初めて本格的な雪になりましたね～。
おこもりできるお正月でよかった
私は3年前から毎年、今年の漢字１文字を決めています。
今年の漢字は「足るを知る」の「足」(contentment)
に決めました
自分がすでに持っているものに目を向け、
そのことに感謝する1年にしたいです。
例えば、元気に動く身体とか
いろいろうるさい家族
とか
冬寒いけどお気に入りの家とか
いつも通ってきてくれるヨガの生徒さん
とか・・
このヨガの教え(サントーシャ)は、
ずっと前から知っていて時には思い出して反省するのですが、すぐに忘れてもっともっとと思ってしまうので、今回こうして心に刻むことにしました。
不思議にもので自分で今年の１文字を決めると、悩んだときや選択を迫られたとき、背中を押してくれたり、自分を肯定してくれたりするんですよ。
加えて、「足」にかけて、すきま時間にはスクワット
常に下半身全体、お尻、太ももを鍛えたいと思います。
みなさんの今年の抱負も聞かせてくださいね～
では、１月のe-yogaのスケジュールをアップしますね
★朝のリフレッシュヨガ
毎週水曜日朝10時～11時
@自宅
1月7日、14日、21日、28日
定員６名の少人数のクラスです
★わくわくヨガ
第1第3月曜日10時～11時
@坂井市三国木部公民館
1月5日、19日
※ただいま満席です。
★癒しのリラックスヨガ
毎週火曜日19時半～20時半
@坂井市三国体育館
1月6日、13日、20日、27日
※参加者多数のため、無料体験はお休み中
★身体と心を整えるヨガ
第1第3水曜日19時～20時
@福井市社南公民館
※1月2月はお休みになります。
★やさしいヨガ
毎週木曜日9時半～10時半
@福井市大安寺公民館
1月8日、15日、22日、29日
※ただいま満席です。
★やさしいチェアヨガ
月1回月曜日10時～11時
@兵庫公民館
1月26日
まだまだ無料体験募集中
◎1月のテーマは猫背改善と代謝アップ
寒くなってきたので、知らず知らず肩をすくめたり、背中を丸めたりしてませんか？
そしてその姿勢を長く続けていると肩こりがひどくなったり、猫背になったりします。
前に出た肩を後ろに引いて胸を開き、背骨をまっすぐに立てて気持ちのいい姿勢に戻していきましょう。
特に肩こりが気になる人のために肩甲骨を動かして肩周りをほぐすエクササイズもやりますよ。
そして、お正月休みでなまった身体を引き締めるべく代謝アップになるポーズも欠かせませんよね
一番大きな筋肉太ももをしっかり動かしてエネルギー消費していきましょう
2026年も「お金と筋力は貯金できる」をモットーに生きるために必要な筋力を
ヨガで一緒にアップさせていきましょう
雪もゆるんできましたね
