いつもありがとうございます☺︎
オンラインでヨガレッスンしてます✨

年末年始 12/29〜1/3 お休みです


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昨日の続き〜(*´∀`)
今日のブログ。長いです!

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では逆に。
 
任せてもらえなかった側の
思考の流れはこんな感じかな
※私の場合
 
 時間が迫っている
下矢印
アレをやる時間だ!
でもコレ終わってない💦
下矢印
気づいたらあの人が
アレをやってる
下矢印
明らかに
イライラしてるのが
わかる態度
下矢印
私ってダメだ。
下矢印
なんも出来ない私...
下矢印
llllll(-ω-;)llllll

慣れない作業で、
誰かに聞きたくても聞けない雰囲気
出来ない、どうしよう
あ。イライラされてる
私って向いてない。この仕事

これまた悪循環!笑い泣き

何もかもやる気を失って
かなり自信なくなり、
そんな自分にイライラ...
家族に当たり散らし、
職場からも家族からも冷たい目
アレも出来ないし
コレも出来ない。。。
私ってほんとにダメね。
あー。仕事辞めたい。
事故らないかなぁ
病気になって入院したいなぁ
あ〜私なんて消えてしまいたい...
どうせ私なんか...(*´・ω・`*)グスン
 
私の場合、前者よりも
こっち側の方が断然多めでして、
すぐにこんな風になってました。。
これって、ほら!

脳みそがダメな自分を
探し出してる

コレも自分に対しての暴力 滝汗

でも!我慢は良くないと思ってるので
思いはぶちまける!笑
聞いてもらう人がいなかったら紙に書く。
落ち込んだらとことん落ち込んでみる。
 
からの〜
 
深呼吸を*鼻呼吸で。
余計な感情を洗うように
深〜く吸って深〜く吐いて
繰り返しながら。。。
※自律神経を整える作用があると言われてます☺︎

 そもそも。
あの人には任せられないから私がやる!
 
って、あの人を手助けしたい。
て思いからやった行動だったよなぁ…
入ったばっかりで
緊張してるしと思ったんだった。
あら。
私って結構優しいんじゃない?
遅れないようにって
ちょっと頑張っただけだ〜!
お疲れさん自分!
私って凄いなぁ(*´∀`)

自分をめちゃくちゃ
褒めてみる!
 
逆の場合も。
 
あの人はあんな態度とってたけど
私、めっちゃ丁寧にやったんだよなぁ
ちょっと時間はかかったけど
他では凄く助かった!
って言われたんだった。
あら。
私、意外と先のこと見越してる?
凄いじゃん私〜♪

 
めちゃくちゃ
自分を褒めてみる!


これ、結構効果絶大。
瞑想に近い感覚です( ˙꒳​˙ )
や。暗示なのか?
まぁいずれにしても
 
毎日イライラ探し出したり
ダメダメを探し出したり
てなるのって
気づいたらそんなふうに
頭で繰り返しちゃうからだとしたら
 
いいところを探し出せるように
しちまえばいい!( ˙꒳​˙ )
 
ヨガで気づいたのは
呼吸の大切さ!
浅くなった呼吸を深めるだけでも
身体の中にも、心にも
スペースが出来て、
頭の中も静か〜に落ち着いてることに
気づくはずニヤニヤ

いつもイライラしてる人といるよりも
余裕があって、
いつもニコニコしてる人といた方が
楽しいし幸せじゃないですか〜
てか、本来の自分はそうだったはずだし
イラついてるあの人とかこの人も
そういう自分が嫌なはずだ。
そう。みんな頑張ってる〜!
 
平和な気持ちにどんどんなれる
こういう感覚が好きなのと
そのあとのスッキリ感✨
 
深呼吸だけでもこうなのに、
ヨガは身体も動かすから、
さらに、心身共にスペースができる。
 
本来、ヨガは瞑想するための
身体を整えるために行われてたから
5000年以上続いて現在に至るってことは
こういうことなんだなぁ…って。
 
 
そんな頑張り屋さんなあなた!
一緒に心の垢を落としましょ〜!

12月29日 朝7時〜
太陽礼拝18回
(108回やる意気込みで)
zoomにて無料※コメントお待ちしてます


前振りなげー!爆笑
 
来春スタート!
こちらの企画もお楽しみに!


詳細はもう少しお待ちください。。。


最後までお読み頂き
ありがとうございました☺︎
LovePranaYoga認定インストラクター
荒川ちふみ