こんにちは、miho です
今年は辰年🐉なので
年末年始オフしてた
ペディキュアを
グリーンにしてみました
わかりにくいかな。。
まぁ、こういうのは
自分が楽しくて
気分が上がればそれでOKなので
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ヨガでは
ストレッチ系を多めに
だいたい毎回やっていて
今日も行ったのは
アドムカシュバナアーサナ
（下を向いた犬のポーズ）
背面のストレッチ
二の腕、太もも、下半身の強化
むくみ解消
姿勢改善
血行促進。。
まさに万能
大好きなアーサナです
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今日もA-YOGAに
来てくださった皆様、
ありがとうございました
引き続き心身ともに
健やかにお過ごしください