こんにちは、miho です
11月のスケジュールをお知らせいたします。
☆日時と場所
11月3日（金・祝） 早宮地域集会所 和室
11月5日（日） 氷川台地区区民館 大広間
11月11日（土） 早宮地域集会所 和室
11月18日（土） 氷川台地区区民館 大広間
11月19日（日） 早宮地域集会所 和室
11月23日（木・祝） 早宮地域集会所 和室
11月26日（日） 桜台地区区民館 大広間
※すべて 0915～1015 ハタヨガ ベーシック
☆ご予約☆
予約ボタンから、希望するレッスンを選択して予約してください。
☆場所☆
【早宮地域集会所】 練馬区早宮1丁目44番19号
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chiikishukaijo/hayamiya.html
【氷川台地区区民館】練馬区氷川台2丁目16番14号
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chikukuminkan/hikawadai.html
【桜台地区区民館】練馬区桜台3丁目39番17号 New
https://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/community/chikukuminkan/sakuradai.html
※会場への直接のご連絡はお控えください。
☆定員（先着順です）☆
ヨガベーシック： 5名まで（先着）
ヨガアドバンス： 5名まで（先着）
マタニティ：5名まで
子連れヨガ：3組まで
・大人お一人につき、お子様は1名までとさせていただきます
・お子様は、２歳未満とさせていただきます
・子連れでなくても、ご参加は可能です
パークヨガ：10名まで
☆持ち物☆
ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服、お水、お子様グッズ（音の鳴らないおもちゃ、おむつなど）
※ヨガマットレンタルは、コロナ禍のため休止中です
パークヨガ持ち物
ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服、お水、虫よけ
☆ご予約☆
予約ボタンから、希望するレッスンを選択して予約してください。
☆内容☆
【共通】
・A-YOGAで行うヨガは、ハタヨガです
・ハタヨガは、呼吸、ポーズ、瞑想の３つで心と体のバランスを取っていくヨガです
・肩こりの改善、骨盤矯正、体のゆがみの予防、心身の健康を目指します
・お支払いは現地での現金払いとなります
【ハタヨガベーシック】 1時間 1,000円／回
初心者から中級者まで幅広く楽しんでいただけるレッスンです
--以下プログラムは休止中です。ご希望の方は直接お問い合わせください--
【ハタヨガアドバンス】 1時間 1,500円／回
中級以上のバランス力、筋力、柔軟性も必要なポーズを取り入れたレッスンになります
ベーシックなポーズでは少し物足りない、しっかり体を動かしたい方向けです
【子連れヨガ】 45分間 1,500円／回
ヨガ自体は大人向けです。保育はありませんが、お子さんはママの真似をして
ポーズを取ったり遊んだり、自由に過ごします。
【マタニティヨガ】 45分間 1,500円／回
むくみを解消し、体をあたためて血行を促進し、免疫力を高め
妊娠期のトラブルを軽減するようなポーズを中心に行っていきます。
※妊娠5か月以降の方が対象
※参加日にマタニティヨガ参加同意書への記入が必要になります
【パークヨガ】1時間15分 1,500円／回
城北中央公園の木立の中で行う、屋外のヨガです。
マイナスイオンを体の中に取り込みながら、心身を整えます。
☆キャンセルポリシー
・キャンセルは、当日朝8時までにお願いいたします
・キャンセル料はございません
・キャンセルは、予約をした際に受け取ったメールのURLから行ってください
☆その他☆
・ ご自身の身体や体調に合わせて自己責任のもと、無理のない範囲で行ってください
・ レッスン中に体調不良を感じた場合はすぐにレッスンを中止してください
・ 妊娠中のレッスン参加の際は、「マタニティクラス受講同意書」へご署名ください
・ 各レッスンは講師の急病などにより休講や内容変更となる場合がございます
・ 気象条件、交通スト、天災地変などで休講となる場合もございます
・子連れヨガの場合、お子様の安全はご自身でご確認ください