４月の予定

ヨガ・ヴィスタの南町コミセンでの

活動は、新コミセン建設に伴う

閉館のため、一旦3月で終了しました。

振り返れば

当サークルが始まったのは

私やサークルメンバーの

子どもたちがまだ幼稚園児の頃。

当時は子ども参加OKの

「ママヨガ」クラスがあったり

練習後にみんなでランチに行ったり

毎回賑やかでしたね。

私自身も、第2子誕生の約2週間前まで

大きなお腹でレッスンを継続し・・・

生まれた後は保育園に預けられるまでは

お部屋の隅で、座布団の上に寝かせて

皆さんと一緒にレッスンをしていたことが

今ではとても懐かしく、大切な思い出です。

10年以上もの長い間、

この活動を温かく見守ってくださった

地域コミュニティの皆さまには

感謝の言葉しかありません。

子育て真っ最中の時期に

気兼ねなく集まれる場所があったから

私たちは自分を整える時間を

持ち続けることができたのですから。

ヨガの教えに

アビヤーサというものがあります。

結果を急がず、情熱を持って

コツコツと練習を積み重ねること。

あの場所で積み重ねてきた時間は

今では私たちの体と心に

しっかりと刻まれています。

新館が完成するまでは

近隣の他のコミセンや

移転先仮施設の旧スタジオ壱之助、

あるいはオンラインという

ハイブリッドでの活動になります。

場所が変わることも

また新しいアビヤーサの始まり。

コロナ禍でも柔軟に対応してきた

私たちですから

4月からも、また私たちらしく

楽しんでいきましょう 

 ベーシックヨガ 

　火曜日クラス

　4月 7日 9:40-11:10 

　　＠東町コミセン（九浦の家）

　4月14日 9:30-11:00

　　＠東町コミセン（九浦の家）

　4月21日 9:30-11:00

　　＠zoom

　4月28日 9:30-11:00

　　＠zoom

　※全てオンライン参加可

 パーソナルヨガ　 

　　@オンライン

　　※場所により対面も可

　　日程と一緒にご相談ください

※上記スケジュールは現在の予定です。

　状況により変更になる場合があります。

会場調整の都合上、予約/変更のご連絡は

お早めにお願いします。

レッスンの詳細は こちら でご確認ください。

お申込み・お問合せは   YogaLaVista@gmail.com
こちらでも   https://www.facebook.com/YogaVista.KJ

３月の予定

新しい年を迎えたばかりと思っていたら

日本ではあっという間に年度末ですね。

卒業、異動、環境の変化.......

あちらこちらで「さようなら」が繰り返される

ちょっぴり切ない季節。

これから訪れる新しい出会いに

ワクワク感や不安を抱くことよりも

今あるものを手放すことの方が

心にはずっとずっと

大きな勇気とエネルギーが必要になります。

これには、ちゃんと心理学的な理由もあって

人間には「損失回避」という

何かを得る喜びよりも

今あるものを失う痛みを2倍以上も強く

感じてしまう本能があるそうです。

さらには、今のままの状態を続けたいと願う

現状維持バイアスという

心のブレーキまで備わっているのだとか。

「執着」は、体の中に溜まる

長年慣れ親しんだ場所や

大好きな人たち。

大切にしてきたモノ......

「寂しい」「変わりたくない」

というモヤモヤは、これまで大切に

心に溜めてきた愛おしい記憶があるからこそ。

決して心が弱っているのではなく

脳が今の自分を一生懸命守ろうと

頑張っている証拠なのです。

でも今のままを握りしめてばかりでは

どんどんストレスが溜まって

体の「凝り」にも繋がってしまいます。

「はぁ～～」の魔法

レッスンの一番最後の
シャバーサナ（休息のポーズ）に入る前

みなさんに、こう語りかけることがあります。

両唇をゆるめて、口をぽかんと開けて

思いっきり「はぁ〜～～」と

全部吐き出してみましょう。

「もう安心だよ、緩んでいいんだよ」

という信号が脳に伝わると
まるで魔法がかかったように

これまで一生懸命握りしめていた
「不安」や「執着」が

カチコチだった奥歯の噛み締めや

肩の荷と一緒に

ふんわり外に逃がされ

心にもぽっかりと温かな

スペースが生まれます。

ため息をつくのは「幸せが逃げる」

なんて言われがちだけど、
ヨガマットの上では

最高のデトックスになるのです。

長きにわたり和室を使わさせていただいていた

吉祥寺南町コミセンですが、

新コミセン建設のため

3月いっぱいでその幕を閉じます。

四季折々の表情を見せてくれる

お庭を眺めながら、

たくさんのメンバーの方々と、
「さようなら」と「はじめまして」を繰り返し
数えきれないほどの想い出を紡いできました。

慣れ親しんだこの場所を離れるのは

胸がぎゅっとなるような寂しさがあります。

だからこそ、みなさんと一緒に

「はぁ〜～」と

大きく吐き出したいのです。
 

4月の新しい風、まだ見ぬ素敵な出会いを
迎え入れるためにも

思い出を優しく抱きしめながら

世界で一番優しい「はぁ〜～～」を

ご自分にプレゼントしてあげてください 

 ベーシックヨガ 

　火曜日クラス

　3月 3日 9:40-11:10 

　　＠南町コミセン

　3月10日 9:40-11:10

　　@南町コミセン

　3月17日 9:40-11:10

　　＠南町コミセン

　3月24日 9:40-11:10

　　＠南町コミセン

　3月30日 9:40-11:10

　　＠南町コミセン

　※全てオンライン参加可

 パーソナルヨガ　 

　　@オンライン

　　※場所により対面も可

　　日程と一緒にご相談ください

※上記スケジュールは現在の予定です。

　状況により変更になる場合があります。

会場調整の都合上、予約/変更のご連絡は

お早めにお願いします。

レッスンの詳細は こちら でご確認ください。

お申込み・お問合せは   YogaLaVista@gmail.com
こちらでも   https://www.facebook.com/YogaVista.KJ

2月の予定

30代ぐらいまでは、時間が

果てしなく続くように思えた。

自分の体力や健康の変化

親族の老いや死

子どもの親離れ…

40代後半になって

時間には限りがあるということを

はっきり実感することが増えた。

この気づきが

人生の優先順位を変え始める。

「なんとなく」で過ごしてきた時間が

もう通用しなくなり

自分の人生を自分の責任において

選び直すタイミングが訪れる。

これからの時間を

誰と、何に 使うかが大きなテーマになる。

過去よりも未来よりも

「今日」という1日が重くなる。

残された時間を強く意識すると、

「いつかやろう」ではなく

「今日を大切にしたい」気持ちが強くなる。

これは、人として成熟した証。

時間の価値が分かるようになるからこそ

行動が変わっていく。

そして、削ることの大切さに気づく。

心をすり減らす関係

不要な見栄

無理を重ねる働き方

過去の後悔と未来への過度な不安…

足すことよりも

余計なものを減らしていくことに

意識を向けるようになる。

残された時間を守るために

削る勇気が育っていく。

「まだやれる」と「もう十分」

自分の可能性を信じたい気持ちと

無理がききにくくなる現実の間で揺れる。

この揺れは、誰にでも訪れる

成熟の痛み。

でもこの葛藤こそが

これからの人生の分岐点になる。

「残された時間」とは、焦りではなく

これからを丁寧に生きるための視点。

・心と身体を守る選択をする

・やりたいことを先送りしない

・小さな幸せをきちんと受け取る

・本当に大切な人に時間を使う

残された時間を意識した瞬間から

人生は深く豊かになっていく。

みなさんの今日、そして明日が

笑顔で溢れる1日でありますように 

 ベーシックヨガ 

　火曜日クラス

　2月 3日 9:40-11:10 

　　＠南町コミセン

　2月10日 9:40-11:10

　　@南町コミセン

　2月17日 9:40-11:10

　　＠南町コミセン

　2月24日 9:40-11:10

　　＠南町コミセン

　※全てオンライン参加可

 パーソナルヨガ　 

　　@オンライン

　　※場所により対面も可

　　日程と一緒にご相談ください

※上記スケジュールは現在の予定です。

　状況により変更になる場合があります。

会場調整の都合上、予約/変更のご連絡は

お早めにお願いします。

レッスンの詳細は こちら でご確認ください。

お申込み・お問合せは   YogaLaVista@gmail.com
こちらでも   https://www.facebook.com/YogaVista.KJ