モデム故障中

３日前からモデムの調子が悪くて、
新しいモデムが来るまでスタバが近くにないので、マックを放浪かしら。
インターネットに依存症かしら
３日も見れないとストレスだわね～！
しかも、家だとiPhoneも繋がらなくて、facebookも見れない～

早く復旧したいwa～。








ｙｏｇａｔｏｍｏ








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yogatomoの会★職場編

今日はyogatomoの会、職場編５回目！

続いていますね～！
皆様頑張っています！

今日もプラナヤマとスタンディング～フィニッシングまで。

いい汗をかいてデトックス！






畑温泉の古民家のカフェ月の２階で、こんな景色を見ながら、
窓を全開にして、心地よい風が吹いて、
なんとも気持ちのよい１日でした





そして、カフェ１階で家庭料理のボリュームたっぷりランチ。
いつもながら食べ過ぎ～！

のどかでのんびりまったり
ちょっとした旅行気分でリフレッシュ！






カフェのお庭、素敵なところです。



参加して下さった皆様、場所を貸して頂いたカフェ月のおかみさん、
そして、今日はアシスタントにMさんも来てくれて、
素敵な１日をありがとう！





ｙｏｇａｔｏｍｏ








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朝練

今日も早起きして朝練を始めたはいいけど、
昨日の久々の肉体疲労が残っていて、
チャトランガがキツい

腕がブルブルいいながら、あまりの疲労感に冷や汗が出て来たので、
ジャーヌシールシャアーサナAで断念
低血糖かもしれないけど。

そのままシャバアーサナで終わりにしちゃいました。

やっぱり続けないとダメね～。
体力落ちてるわ～。


まずはスーリャナマスカーラA&Bだけでも続けられるようにするかな。





ｙｏｇａｔｏｍｏ








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フルプライマリー朝練

珍しく夜明け前に目が覚めて、
いつもなら２度、３度と寝るんだけど、
なぜか眠れなかったので、早朝練習することにした。

久しぶりにしては思ったより身体が動く
しかし、左の股関節硬い


流れる程ではなくなったけど、汗をかいてデトックスした感じ！
やっぱり、やると気持ちイイのよね～。



これを期に続けたいところ。








ｙｏｇａｔｏｍｏ








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ドライフィグブラック＆ホワイト★全粒粉100％

久しぶりにまともなカンパーニュが出来ました。
もう少しで昨日と同じ、塩忘れるところだった


これを持って今日は知り合いのカフェへ。
お店でメニューに入れてくれるそうです。
嬉しいっ！ありがとう！





ｙｏｇａｔｏｍｏ








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塩って大事ね〜！★全粒粉100％

昨日、久々に全粒粉１００％のパンを焼いたら、
塩を入れ忘れた！

なんとも間抜けなお味！

Hitomiさん、ごめ～ん！
こりゃ、とても売れません！
このかりは必ず！

どうにも食べられたもんではないので、
ポイするかなぁ～。








昨日食べたこのクリーム系のカレーなんだっけ？
チキンバターだったっけかな？？
美味しかったよ～！

ナマスカってから、睫毛パーマへ。
睫毛も伸びて来たし、かなりいい感じだわ～！


ありがとう！







ｙｏｇａｔｏｍｏ








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つぶやき

J-CASTニュースから配信されている記事に、

iPhone発売は10月21日説浮上　KDDIのサイト注意書きが怪しい


auからiPhone5が発売されるかもとなると、
auとiPhone両方活用していた私としては、嬉しいなぁ～。
そうなるとそのうちiPadもauから発売されるかもよね～。







ｙｏｇａｔｏｍｏ








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カカオのスコーン★全粒粉100％

最近、直ぐにできるので、ほんとにスコーンばっかり作っています。

ちょっとフレーバーを変えて、カカオにしてみました。

美味しいっ！
食事パンのようにも食べれるし、おやつにもなるし。


美味しい珈琲と一緒に頂きました！



明日はこれを持ってちょっと遠出へ。








ｙｏｇａｔｏｍｏ








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