今日のお家ランチ
今日の午後から連休。
嬉しいなぁ～！
お休み最高！
そしてまずはお家でランチ。
いちじく
アルファルファとラディッシュのサラダ
野菜いっぱいのスープカレー
茄子、蓮根、玉葱、エリンギ、ししとう、ゴーヤ、ミニトマト
玄米
でした。
そろそろというかやっと夜は涼しくなってきたので、
パン焼きをまたはじめよっかなぁ～。
明日からyogafestですね～。
私はmy moondayなのだ～。
行かれる方は楽しんで来てね～。
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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ダラダラ〜
今日は1日ダラダラして、
汗だく
になってダラダラとバッダコーナアサナまでやって、
あまりの汗に集中力切れちゃって、そこからワープしてシャバアサナへ。
my moonday
が近いので、来る前に昨日今日と宅練した。
昨日はフルプライマリーをやっぱり汗だくになって、
マットタオルもびっしょり
やっぱり、毎日少しずつでもやらないとダメね。
今日は、筋肉痛
明日も多分筋肉痛
ではお休みなさい
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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汗だく
になってダラダラとバッダコーナアサナまでやって、あまりの汗に集中力切れちゃって、そこからワープしてシャバアサナへ。
my moonday
が近いので、来る前に昨日今日と宅練した。昨日はフルプライマリーをやっぱり汗だくになって、
マットタオルもびっしょり
やっぱり、毎日少しずつでもやらないとダメね。
今日は、筋肉痛
明日も多分筋肉痛
ではお休みなさい
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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お茶と掃除
今日は、当直明けでそのままお茶のお稽古へ。
途中、お席入りしながらも睡魔が
昨夜は寝れなかった
ヘロヘロだけど、行くことになっていたので、
頑張って行ってみた。
年に1度の逆点前なので、行っておかないと、忘れる。
行っても忘れるんだけど
やっぱり心が清らかに和むのよね～。
茶の湯って。
う～ん、不思議。
行って良かった
帰宅後、あちらこちらとお掃除なんかして、
ちょっと昼寝して、
また掃除して。
掃除って結構集中するのよね～。
集中して掃除するのは好きです。
もくもくと掃除してると楽しい。
う～ん、良い休日だった。
また、寝ます
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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昨夜は寝れなかった
ヘロヘロだけど、行くことになっていたので、
頑張って行ってみた。
年に1度の逆点前なので、行っておかないと、忘れる。
行っても忘れるんだけど
やっぱり心が清らかに和むのよね～。
茶の湯って。
う～ん、不思議。
行って良かった
帰宅後、あちらこちらとお掃除なんかして、
ちょっと昼寝して、
また掃除して。
掃除って結構集中するのよね～。
集中して掃除するのは好きです。
もくもくと掃除してると楽しい。
う～ん、良い休日だった。
また、寝ます
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yoga友の会★職場編
今日は、yoga友の会、職場編。
毎月１回ずつ練習を始めて４回目。
みんな頑張ってますね～！
呼吸法を少し練習して、
スーリヤナマスカーラA&B～スタンディング～フィニッシングまで練習。
翌日の筋肉痛もさほどではなくなってきたかしら？？？
今日は蒸し暑かったので沢山汗
をかきました！
こちらは先月の画像。
人に教えるとなると、当たり前だけど、自分もしっかり練習をしないと
勉強もね。頑張りマッス！
皆様、今日も参加して下さり、素敵な機会をありがとう！
そうそう、今日は、9.11のテロがあった日。あれからもう１０年。
そして、東日本大震災からちょうど半年。
なんとも偶然。
yogaの前に黙祷をと、思っていたのですが、忘れちゃいました！
ごめんなさい。情けないなぁ～。
見た方、今からでも黙祷を捧げてみてね！
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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自然栽培のスイカ
久しぶりの投稿、しかも９月初。
多分、今年最初で最後の自然栽培のスイカ。
自然栽培なので、無農薬無化学肥料です。
３／４は少しずつ毎日そのまま食べたので、
hitomiさんのblogを見て、私も残りをスイカジュースにしました。
種とるのちょっと時間かかったけど、
水分たっぷりで美味しい～！
もちろん、スイカonly！
おススメでっす！
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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スコーン★全粒粉100％
さて、久しぶりの投稿！
最近良く作るスコーン。
今日のはレーズンとシナモン入り。
焼きたては本当に美味しくって何個も食べてしまいます
でも、冷めてても美味しい！
こねなくてもいいし、混ぜて焼くだけでとっても簡単なので、
暑い時は、スコーンに限る！
しかし、昨日ぐらいから涼しくなってきて、やや寒いくらい。
季節の変わり目、風邪を引かないようにしなくちゃ！
それでは、お休みなさい！zzzzz
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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のハーフ＆ハーフ
お家Cafe★ヨガ友の会７月
今日はヨガ友の会だったのですが、
私はmoondayに合わせて、my moonday day２でお休みです。
みんなのランチの仕込みをしてお家Cafeしました！
まずはﾐｯｺさんのスムージーをみんなで頂き、
差し入れのフルーツをみんなで食し、
いつものスプラウト＆ナッツ＆レーズンのサラダ、
写真はレーズンじゃなくてドライフィグですが、こんな感じ。
夏野菜たっぷりのココナッツカレー、
そして全粒粉１００％のピザ３枚、
皆様、食べる食べる
合間にﾐｯｺさんのrawスイーツも食べた。
写真撮るの忘れて、この２枚だけだった
ブルーチーズとハニーの全粒粉１００％ピザ
いちじくとキウイの全粒粉１００％ピザ
これがとっても美味しかった～！
涼しくなったらハードパンもまた焼きますよ～！
皆様、
楽しい時間とCafe tomoのご利用ありがとうございましたっ！
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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差し入れのフルーツをみんなで食し、
いつものスプラウト＆ナッツ＆レーズンのサラダ、
写真はレーズンじゃなくてドライフィグですが、こんな感じ。
夏野菜たっぷりのココナッツカレー、
そして全粒粉１００％のピザ３枚、
皆様、食べる食べる
合間にﾐｯｺさんのrawスイーツも食べた。
写真撮るの忘れて、この２枚だけだった
ブルーチーズとハニーの全粒粉１００％ピザ
いちじくとキウイの全粒粉１００％ピザ
これがとっても美味しかった～！
涼しくなったらハードパンもまた焼きますよ～！
皆様、
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レーズン３種類と胡桃のカンパーニュ★全粒粉100％
暑いので、ハードパンを焼くのは久しぶりです。
ちょっとクープから顔を出したレーズンが焦げてしまいましたが、
お味はきっと良いはず。
２つ持って、久しぶりに、約８ヶ月ぶりだわ～
スタジオへ行ってマイソールを。
私はハーフで。
なのに凄い汗！
デトックスしたって感じだったわ～！
ハーフでお腹いっぱいでした。
あんなに汗をかいてデトックスしたのに、
なますかーるで、一気に±０に
ほんとにお腹いっぱい。
まだお腹いっぱい。
hitomiさんもまたたびさんも細いのに、どこにあのランチが入るのやら？？？？
私はしっかり真中の前辺りにその兆候が
またお願いしまっす！
yogaもマツパーも、パンも！
ｙｏｇａｔｏｍｏ
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