（ヨガに欠かせない呼吸法）
複式呼吸・・・タカヨガでは、複式中心です。
胸式呼吸もやりますが、ポーズの中では使いません。
他、完全呼吸法や、短息呼吸（浄化呼吸）も単独実習します。
それぞれの特徴がありますが、やはり動作中は複式です。
なんで？
（深呼吸の意味）
横隔膜（肺の下にある筋肉の板）
この上下運動が、肺の容積を増減します。
その膜を動かすのが、複式呼吸です。
普通の呼吸・・・・肺の表面積・・・約５０～６０平方メートル（畳 約３０～３６畳分）
深呼吸・・・・・・・・肺の表面積・・・約１００平方メートル（畳 約６０畳分）
呼吸は肺の仕事・・・でも、上記のように複式で深く呼吸した方が、肺を沢山使う事が出来るのです。
なので、タカヨガでは複式を沢山使ってポーズをします。
ふ～っ 慣れないパソコンはちゃ～へん。でも分かっていただけました？