ちえっこです。
暑くなってきましたね〜
セミの声がしてます
さて今日は
股関節(足の付け根)についてです
あなたの股関節周りは
今、どんな状態でしょうか…？？
骨盤を立ててあぐらで座れますか？
お姉さん座りで足を両方組み替えて
座ったりできますか？
左右の差はいかがですか？
もし痛かったり、きつければ
骨盤周りの柔軟性が失われてきている
可能性があります。
柔軟性が失われてくると
関節の可動域が少なくなり
つまずきや、骨盤のずれ
腰痛にも関係してきてしまいます。
そんな時は
ゆっくりストレッチ ＆ 筋肉強化！^ ^
してあげましょう
何歳から始めても大丈夫ですよ
お教室の方でもあぐらで座れなかった方が
座れるようになりました 
ほぐし方は
次回のブログでお伝えしていきます
只今、コロナ対策もしながら
教室を開いてます。
皆さまの素敵な未来の
お手伝いができたらと思います。
塚口カルチャーセンター
