喉の風邪、咳の風邪など、風邪の初期段階には足湯がオススメです
くるぶしから下には呼吸器・泌尿器に関わっているんですよ。
お風呂より熱めのお湯（４３度ぐらい）を洗面器に用意して、温めるだけ
５～６分でＯＫ
寒い冬場なんかはすぐに洗面器のお湯がぬるくなってしまいます。
６０度くらいのお湯を用意しておいて、指し湯をしながら温度を調節して、
ぬるくならないようにしましょう。
体には左右差があります。足湯をした足を見て、うっすら赤くなっていればＯＫですが、もし赤くなっていなければもう少し温めましょう。左右どちらかの足が赤くなっていなければ、赤くなっていない方を２～３分長めに温めます。
温め終えたら、しっかりと拭きましょう
指と指の間も忘れがちですが、せっかく温まった足が、拭き残しによって冷えてしまいます。＆衛生的にもよくありませんから、指の間も拭きましょうね
新陳代謝が上がったところで、一杯のお水を飲むのをお忘れなく
老廃物をしっかり流していきましょう。
これは難しいことは一つもありません
熱が出たらキャベツを額に当てます。
または、１／２の葉っぱをすっぽりと頭にかぶせてもいいですね
キャベツだけでなかなか熱が引かない時には・・・・
水気を切った豆腐をキャベツの間に挟みます。
これを額に当てて寝れば更に効果大です
注意していただきたいのは豆腐は特に水分がでますので、よく水気を取ってから使用したほうがいいです
申し訳ございません！！久々の更新です・・・。
今回は耳の痛みに効く里芋パスタ（湿布）になります。
＜材料＞
里芋のすりおろし 適宜
小麦粉 すりおろした里芋と同量
しょうが 一かけ
＜作り方＞
里芋のすりおろし、小麦粉を混ぜ合わせます。
すりおろした生姜を加えて練ったら出来あがり
とっても簡単です
これを耳の後ろに貼ります。
ベビーマッサージの講座でもお教えしていますが、耳の後ろは中耳炎に効くマッサージポイントです
是非お試し下さい。
※耳の痛みは中耳炎だけではありません。家庭療法だけに偏らず、耳鼻科へもあわせて受診することをお勧めいたします。
風邪などで喉（のど）が痛む時は、ぬるま湯で５～１０倍に薄めた
梅肉エキスでうがいします。
強力な殺菌効果が働き、効果抜群です。
市販のうがい薬のように、しみる事もありませんよ
