前屈のポーズ♪

こんにちは✨

毎週木曜日午前、第2.4土曜日午前　

担当していますtokkoです🙋‍♀️

今日も天気がよくて、　

すっごく気持ちがいいです♪🌿

こんな日はヨガをしたくなりますね☺️💕

隔週土曜日の10:00〜 【フロー初級のレッスン】ですが…

『呼吸』に意識を向けて頂きたいので💫

はじめはゆっくり丁寧にポーズを整え、

後半は、ポーズを思い出しながら

流れるように、動いていけたらと思ってます⭐️

まだわたしにはフローは難しいかな…

フローって動くんでしょ💦

ついていけるかな💦とお思いの方！！

大丈夫です！！

呼吸に意識を向けると言うことを

1番に行っていきますので、

どなたでもご参加可能です💓大丈夫です！！

心地よく一緒に動きましょう☺️🌿

是非いらして下さい🧡

本日紹介しますのは、半分の前屈のポーズ🧘‍♀️

ポーズをとるときは、

・呼吸ができているか

・足裏4点(親指の付け根、小指の付け根踵内側、外側)でマットを押せているか

・お腹の力は抜けていないか

・太ももの裏(ハムストリングス)が伸びているか

・かかとの上にお尻がきているか

・背中、首が真っ直ぐ伸びているか…

など、観察してみてください👀 💫

インストラクターさんの誘導を聞いて

体とお話して下さいね👂♡

＊膝をのばしすぎていないか体とお話ししてください♡

呼吸に意識を向け、

ご自身と向き合う時間に☺️💓

ヨガは人生を幸せにする1つのツール🌿

皆さまの幸せを心から願って♡

ヨガスタジオ sunのレッスンのご参加を

心よりお待ちしております😊♡

tokko担当レッスン

【毎週木曜日】

10:00〜　リフレッシュヨガ

【隔週第2.4土曜日】(1/11.25)

10:00〜　フローヨガ初級

11:30〜　ストレッチヨガ

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江戸川区 都営新宿線 瑞江駅 徒歩1分のヨガスタジオsun

少人数制　体験レッスン随時受付中

素敵女子目指すにはsunへ