鳥取市片原5丁目503
- 『カラダのしくみを理解してヨガを深める WS』基礎編 120分
受講料:4.000円(受講料振込みにて予約完了となります。振込みご案内メールを返信します)
定員:25名
カラダに対する知識を得て意識してくことで、抱えている悩みや不調を解決し、より安全にポーズを深めることが可能になります。
カラダは大切な自分の乗り物。カラダを知って寄り添い、ヨガをさらに楽しんでいきましょう☆
【持ち物】
動きやすい服装、汗を拭く為のタオル、飲み物、その他筆記用具など
【ワークショップ内容】
前半は、肩、脊柱、骨盤、膝、足など、ヨガを行う上で最低限理解しておきたいカラダの構造を、骨の模型で立体的に確認しながら、ヨガ解剖学の視点から分析していきます。
後半は、前半で確認した身体の構造を意識しながら、丁寧に安全にポーズをとり、自力整体を目指した、ヨガクラスを体験していきます。
- ②14:00〜16:00
- 『Active & Deep Relax WS』 120分アクティブ アンド ディープリラックス ワークショップ
受講料:3500円(受講料振込みにて予約完了となります。振込みご案内メールを返信します)
①+②両方参加される方は7.000円
(500円引きになります)
定員:35名
【持ち物】
動きやすい服装、汗を拭く為のタオル、飲み物 、(シャバーサナにブランケットが必要な方はご持参くださいませ)
【ワークショップ内容】
前半は、 さまざまなヨガの流派の原点でもあるハタヨガをベースに、身体の構造に基づき、呼吸を大切にしながら、丁寧に安全にポーズをとっていきます。 体幹を支える深層部の筋肉へアプローチしていくことで、柔軟性の向上や姿勢の改善、体内の循環をよくしていくことで、低体温の改善を目指していきます。 しっかり身体を動かしてから
後半は、 使った筋肉にポイントを定め、身体生理学的にリリースしながら、しなやかで上質な筋肉へ整えた後、短時間で数時間の睡眠に値する最高のリラクセーション※ヨガニードラに入っていきます。
※Yoga Nidra(ヨガニードラ)
ヨガニードラ(眠りのヨガ)は、 シャバーサナ(横たわった状態)の姿勢をとりながら行う究極のリラクセーションと言われています。インストラクターの誘導を聴きながら、体の各部位に意識を向けていくことで、自分自身の内側に寄り添う体験をしていきます。潜在意識に対する働きかけが施されていて、無意識に生じる心の緊張が緩みます。体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった疲れや緊張もほぐれ、究極のリラックス状態を味わえます。
【こんな方におすすめです!】
・寝ても疲れがとれない・いつもがんばりすぎてしまう・リラックスするのが苦手・ストレスが溜まっていて感情のコントロールができない。
*予約された方にメールにて振込みのご案内を致します。迷惑メールの設定をされている方に届かない場合があります。
メールがない場合は下記へお振込みお願いいたします。
①のみ4.000円
②のみ3.500円
①+②7.000円(両方受講は500割引になります)
山陰合同銀行
店番068 倉吉西出張所
口座番号 3658964
名義 ヨガスタジオインモコ
《キャンセルポリシー》
11月30日以降のキャンセルは返金致しかねます。
講師:空平-SOHILA-
学生の頃からモデル、役者として活躍し、
2004年にヨガと出会い、ヨガの聖地、北インドのリシケシ、南インドのマイソールにて本格的にヨガを学び始め、身体が整うことで心にもたらす影響、心と身体のつながりを体験をすることで、本来人間に備わっている神秘的な力に感動し、ヨガの必要性と可能性を深く感じる。
誰もが自分らしく生きるための『きっかけ』を届けられるよう、今も自己鍛錬に励んでいる。
《Ambassador》
・STANDARD PACIFIC
・lululemon Japan
・spigen


