火曜日19:00【ALOHAヨガ】
担当 《美Yoga Plumeria》 Yasukoです！
ALOHA～
昨晩ご参加のみなさま
ありがとうございました！
昨晩のテーマは
【足スッキリ！美脚ヨガ】
足のタイプは色々です。
むくみやすい足の方はもちろん
みなさん ほんの少しセルフマッサージをしてあげるだけでリンパの流れが良くなります。
そして一番は自分の足を触ってあげるのも
ひとつの愛
普段私達って
何処に痛みや不調が出だときに、手で触れてはみますがなかなか健康な状態で触ることをしないのかな？
足の状態を知ってあげる
固いか？柔らかいか？
ふくらはぎは【第2の心臓】とも呼ばれ下半身の血流を上半身へと送るポンプの役割をしている大切な部分
ふくらはぎがパンパンだと血流も滞ってしまいます。
昨晩のALOHAヨガクラスはほとんどの方が仕事を終えてお集まりです。
足は疲れている状態
先ずはご自身の愛の手でマッサージしていきました
その後は足にフォーカスしたアーサナを中心に
ビギナー用、チャレンジ用
毎回選択していただいています
どちらが正解ではなく、ご自身がどちらがしたいか？とかどちらが好きか？
またはやってみて
やっぱり今日は止めとこう！
それもOK
足に効くポーズをした時に
『足に効きましたか？』と聞いたところ
『集中し過ぎて気が付かなかった！』と
それも実は大大正解
何故ならそれは集中力を高めるポーズだったから
ヨガはポーズだけではないけれど
それを楽しむ！集中できるのも
ヨガのいいところですね
普段使っていない筋肉を伸ばしてあげたり刺激を入れて代謝を上げる
健康のためにも！
そして帰る時には呼吸と心も整って
また明日からがんばれる
ヨガっていいな(*^o^*)
さて10日間のトレーニングから帰って来られたマイ先生！明日のクラスから通常レッスンとなります！
そんな帰りたてホヤホヤのマイ先生と18日『氷ノ山登山】へ行ってきました。
マイ先生の体験談
やっぱり凄いなぁ〜〜！
きっとクラスで聴けると思いますので、みなさまお楽しみに
明日のバクティクラス
Yasuko行きまーす♡
予約しよー♡
mahalo〜〜
Yasuko
さて本日水曜日は定休日となっております。
明日以降の予約は↓click
＊6月より木曜日夜クラスはSaki先生が担当されることになりました！【リフレッシュヨガ】
＊また金曜日10:30～は啓子先生の【やさしいヨガ】
合わせてよろしくお願いいたします(*^^*)
☆お知らせです☆
7月より月曜日13:30～14:45のクラスは
ニシダマイ先生による
【リラックスヨガ】がスタートします。
ポーズを１つ１つ丁寧にとるゆったりとしたクラスです。
呼吸を意識しながらポーズをとることで、どことなく感じる体の不調が改善され、心身ともにリラックスできる内容です。
初心者の方から経験者の方までオールレベルのクラスです。
強度★★☆☆☆
難度★☆☆☆☆