こんにちは
福岡の薬院にあるヨガスタジオカルナです
昨日に引き続き
アロマを使ってヨガを楽しもう♪第２弾
今日は目的別おすすめアロマをご紹介します
《リラックスしたい時》
ラベンダー緊張やストレス感を和らげ、気持ちを落ち着かせてくれます。
ベルガモットリラックスとリフレッシュ、両方の効果を持つといわれています。
オレンジ抑うつ的な気分になったりしたときに気分を明るくしたり
緊張をほぐし、くつろぎ感を与えてくれます。
《集中力を高めたい時》
ペパーミント眠気・疲れをスッキリさせて集中力を維持したいときにおススメ
レモングラスレモングラスは脳を活性化して、
集中力・記憶力を高めてくれます。
また不安や緊張で疲れた心を和らげる効果もあります。
ローズマリーリフレッシュ効果・集中力を高める効果を持っている。
脳を活性化させて集中力・記憶力を高める成分
脳を活性化させて集中力・記憶力を高める成分
カンファーを多く含んでいる。
《美肌効果》
ゼラニウムニキビや乾燥など肌トラブル
保湿効果、女性ホルモン活性化
イランイラン抗炎・殺菌作用
皮脂のバランスをコントロールする
ローズ花の女王、バラの香りには皮膚を丈夫にして肌の細胞を再生する働きがあります。
シワやたるみの予防効果も期待できるので、年齢を感じ始めたお肌には最適なアロマです。
《ダイエット効果》
グレープフルーツ交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、食欲抑制・代謝アップ・脂肪燃焼促進などの作用が期待できます。血行や老廃物の排出も促進してくれるのに役立つため、むくみやセルライトが気になる人にもおすすめです。
ローズマリールべローズマリーにはいくつか種類がありますが、中でも「ベルべノン」には脂肪燃焼を促すケトン類が多く含まれています。脂肪は運動後に燃焼しやすいといわれているので、運動後にベノンの香りを嗅いでみましょう。
サイプレスヒノキの近縁種であるサイプレスは、肌を引き締める作用や、
体内の余分な水分や老廃物を排出する作用が高く、スリミングケアに重宝する精油です。
むくみやセルライトの予防には、マッサージでの利用が◎
ご紹介したのはごく一部になりますが
アロマってホント色んな種類があって
効果・効能が奥深いですね
最近いろんなアロマを取り扱ったお店も
多いので
皆さんも色んな匂いを嗅いで
お気に入りのアロマ見つけてみて下さいね
お店でたくさん嗅ぐのはタダです
そしてカルナでもアロマヨガのレッスン
ありますよー
ぜひ受けに来てみて下さいね
最後までお読みいただきありがとございました
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