こんにちは！
福岡の薬院にあるボディメイクヨガスタジオカルナです
「今年の夏こそは痩せよう！！」と思ったけど
甘い物やお酒の量を減らせず、体型が変わらずもう夏が終わってしまう・・・
と嘆いている方はいませんか
皆様はダイエット＝我慢と言うイメージをもっていませんか
痩せるために甘いものを制限したり、お酒を我慢したり・・・
このように自分に無理を強いるダイエットは続きません
大切なのは、なぜ甘いものが辞めれないのか？お酒が減らせないのか？
その原因交感神経の問題です
甘い物を欲したり、お酒を飲みたいという気持ちは
高ぶる神経をゆるめたいと言うあなたの体の声。
甘い物やお酒は、一時的にハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され
交感神経が一気にゆるみます
心を落ち着かせる簡単な手段として、食に走ってしまうのです
そんな時は行動を一歩離れてみて、自分自身の本当の気持ちを感じてみてください
頑張りすぎている人は、感じる力を失っています。
体が正しく甘い物を欲している時は、一口食べただけで「美味しい」と感じることができます
日頃頑張りすぎている人は背中をほぐしてみてください
とくに背骨は自律神経があるので、背中をほぐしたりストレッチすることで
自律神経のバランスも整っていきます
そうする事で深く眠れるようになって、甘い物を無駄に欲したり、お酒を飲み過ぎるという事も
お悩みも解消されると思います
そしたらダイエットが我慢ではなくなるかもしれませんね
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