こんにちは！
福岡の薬院にあるボディメイクヨガスタジオカルナです
皆さん、1年を通して湯船につかっていますか
夏になると暑くてシャワーで済ませることが頻繁になっていませんか
実は、夏こそお風呂の入ったほうがいいんです
暑い毎日が続く中で、疲労感が抜けにくかったり、
クーラーで身体が冷えたりする場合こそ、ぜひ湯船に浸かるのがおすすめです
そこで今回はメリットを3つご紹介します
湯船入浴の3つの作用
➀お湯の熱が体に伝わり体温が上がると、皮膚の毛細血管が広がって血行が良くなります。
②適度な水圧で手足にたまった血液が押し戻されて、
心臓の動きが活発になり、血液やリンパの流れを促進してくれます。
③日頃体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ疲労回復に繋がります。
体温を調整する発汗作用機能をきちんと働かせるためには
汗をかくことに身体が慣れて置くことが大切です
湯船に浸かって汗をかく習慣をつけることは、
体の温度調整機能を働きやすくすることにつながります！！
最近、疲労が溜まっている方はぜひ今日から湯船に浸かってみてくださいね
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