こんにちは
福岡薬院にあるヨガスタジオカルナです
皆さんは痩せたい
と思っていますか
今回は「砂糖を摂るとやっぱり太ってしまう？」についてお話させて頂きます
皆さんは甘いジュースやケーキを食べる事を習慣にしていませんか
お砂糖を加えると、食べ物がより美味しくなるのでつい食べ過ぎて「糖尿病になる」とも言われています
砂糖を摂ると太ってしまうのは単純に砂糖は高度に精製された炭水化物だからです
精製された炭水化物は他の食べ物よりも血糖値を上げやすいのです
砂糖を摂りすぎるとインスリンの産生が促され、それが体重の増加になってしまいます
インスリンとは血糖値を下げる働きのあるホルモンです
膵臓のベータ細胞で作られ、糖分を含む食べ物は消化酵素などでブドウ糖に分解され、小腸から血液中に吸収されます。食事によって血液中にブドウ糖が増えると、膵臓からインスリンが分泌され、その働きによりブドウ糖は筋肉等へ送り込まれ、エネルギーとなります
こうやって説明すると「え！？インスリンが血糖値を調整してくれてるじゃん！」と思うかもですが、インスリンが過剰に分泌されてしまうと、後で使えるようにとどんどん細胞に蓄えてしまう働きをしていまうのです
そして容量いっぱいに溜まってしまったら体脂肪へと変わってしまい、太る原因になってしまうのです
甘いものは美味しいですが、食べ過ぎるとどうしても太ってしまいます
痩せたいと思われている方、おやつを食べるのが毎日の習慣になっている方、是非ご自身の習慣を見直してみて下さいね
最後までお読み頂き有難うございます
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