12.03.23 Message From Markwhitwell

Mark Whitwell: Heart of Yoga

http://www.facebook.com/yogaofheart

What's your breath doing right now? Can you feel and sense your whole body? Even at the computer, you can practice yoga!

訳）

あなたの呼吸は、今どんな感じですか？
全身を感じ、わかったあげられていますか？
パソコンをしているときも、ヨガの練習はできるんですよ！


私見）

呼吸を大切にして体を、心を、あなた自身を感じるのがヨガです。

ぜひヨガをしてください。

１秒でも、１分でも、7分でも呼吸を意識すればヨガをしてるってことでいいです。

始まりの１歩に長いも短いも、正しいも間違いもありません。

そのカラダは、あなたが意識していないうちも健気にそのいのちを支えています。

yohsuke