Mark Whitwell: Heart of Yoga
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Please just stand up now, and just feel your own body and breath. Feel your feet on the floor (you can even keep your shoes on, no mat required). Even while at the computer you can do your yoga. Rock back and forth, feel your feet and your own balance. You are standing in your own ground, it cannot be lost, you stand in your own authority as Life itself. Can you feel that? Can you be that? It will only take a minute or two!
訳）
どうか今こそ立ち上がって下さい。そして、ただあなた自身の身体と呼吸を感じてください。
あなたの足が床の上にあることを感じてください。
（靴を履いている時も感じることができます。ヨガマットが必ずしも必要ではありません。）
コンピュータに向かっている間でさえも、あなたはあなた自身のヨガを行うことができます。
前後に揺れ動き、足の裏とあなたのバランスを感じて下さい。
あなたはあなた自身の失うことのない大地に立ち、
あなたはあなた自身の生命そのものとしての偉大さの上に立っています。
それを感じていますか？
そいった状態になれそうですか？
それはわずか1,2分程度しか必要としません。
私見）
どんな短い時間でも、私達には私自身のことを見つめる時間が必要です。
何故なら私達は、
今までの経験や癖で私達の外側のことに意識を向けることに一生懸命になって余裕を失っているからです。
アサナとプラーナヤーマをする時間を作れなければ、自分が立っていられること、
座っていられること、そのときに足にしろお尻にしろ、身体が他のものに接し、
お互いに影響しあっていることを感じてください。
私達は常に、大地や物や空気や人に支えられています。
決して一人で生きているわけではありません。
決して忘れないで下さい。
私達が生命そのものであり、その生命は相反するものとの調和のなかでみずみずしく存在しています。
私達は生きているだけで、すべてのものと関わり、惹きつけ、支える偉大な存在なのです。
yohsuke