Mark Whitwell: Heart of Yoga
http://www.facebook.com/#!/pages/Mark-Whitwell-Heart-of-Yoga/115693904702
Watch for tension in your body when you're doing your yoga. Just allow it to be there, and allow it to dissipate with the breath and movement, naturally. Don't be obsessive about your yoga.
訳）
あなたがあなた自身のヨガをしている時のあなたの身体の緊張を眺めてみましょう。
ただその緊張があることを認め、そしてその緊張が呼吸と動きによって自然に消えるのを眺めてみましょう。
あなた自身のヨガに執着しないようにしましょう。
私見）
私達は日常生活で、周囲の人間や出来事、環境に合わせようとして自らの身体に無頓着になりがちです。
私達の身体は疲れています。
ヨガは自身の身体の状態を教えてくれます。
身体に緊張があるからといって無理にそれをほぐそうとせずに、
呼吸を大切にアサナをしましょう。
自然と緊張がなくなる体験は、あなたの心を穏やかにしてくれます。
ヨガとは解決法ではなく、今を知るための方法です。
自らを知ることはそれだけで癒しになります。
そして、ヨガをその瞬間から始まるのです。
yohsuke