Mark Whitwell: Heart of Yoga
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Pranayama is considered a cleansing process by increasing the heat in the body. By directing areas of the system into the increased heat or fire, obstructions are removed. Asana prepares the body for pranayama.
訳）プラーナヤーマ（呼吸法）は、体内の熱を高めることによって浄化する過程だと考えられています。
システムの一部をその高まる熱や炎に向けることによって障害は取り除かれます。
アサナは身体の呼吸のための準備を整えてくれます。
私見）身体の準備が整わない状態で呼吸方法を行っても、
いたずらに眠くなったり身体が緊張するだけです。
アサナ（ポーズ）の実践である程度身体を温めることで準備を整え、
呼吸法を行いましょう。
その呼吸は、穏やかにその身体の内側の浄化の炎を強め、
その炎が精神的なストレスを解消してくれます。
yohsuke