こんにちは( ^ω^ )
大阪高石市で
初心者向けのヨガレッスン
子連れもOKのヨガレッスンを
行なっています
ヨガスペースブルームの
kanakoです╰(*´︶`*)╯♡
今日は
本をご紹介(*^▽^*)
見出しを見ただけでも
興味津々な✨
読んでみて更に
読んでよかった！と✨
以下本より抜粋
「私たちの体と心は口にした食事でできている。そして食事をいただくということは、命をいただくということ。いかにして大切な命をいただき、私たちはどうやってそれを生かしていくのか。」
「本来食べるべきではないものを、無自覚に口にするのは、ただの怠惰。自傷行為である。」
「食べることを意識すること、何を食べるか、どう食べるか、 そんなことに意識を向けられるのが人間という存在の奇跡。
食べたいと思ったものをまっすぐ選び、自分らしくおいしくたべる。それが人間らしい「マインドフルネス」な食事であると思っています。」
消化吸収のしくみを知る。
自分と向き合うことで
自分の身体を知る。
食べることでかかる、内臓への負担の話。
腸内フローラを整える。
発酵食品の話。
糖質について。
エネルギーを循環させるということ。
そして先ほど
本から抜粋した、食への心構え。
素晴らしい本でした❤️
皆様も興味があれば是非👍✨