当たり前って思うかもしれないですが
今回一番大切にしたのは呼吸
今の自分の呼吸は
深いのか
それとも浅いのか
まずは自分の呼吸を知って頂く事から
スタートです
ベテランさん達の呼吸が浅い
っていう事実が判明
これは大変
って思いながら.......
今の皆さまの現状を把握出来て良かったです
呼吸を意識して頂いた今回のレッスン
その呼吸に密に繋がってくるのが
胸郭（胸椎➕肋骨➕胸骨）
限られた時間の中で
いつものKumiko's Styleように
どうしたらいい？？
っていう大切な部分を
皆さまに『後屈』のアップデート
させて頂きました
背骨メンテナンスヨガでも
させて頂くこの動き
これが『後屈』に凄くプラスになる
改めて
背骨メンテナンスヨガって凄い
って
レッスン作りながら改めて感じました
皆さまの『後屈』が
どんどん変わっていきましたよ
いつもながら
皆さまの声を一部紹介させて頂きます
本当に皆さま
いつもありがとうございます
毎回身体の使い方には参加頂いている
お客様Mさん
後屈レッスン有り難うございました。
呼吸はホントに大事って分かってから
レッスン始まりの呼吸の時に
引上げた状態キープしながら吐く息で
肋骨締めるを意識するようになってから
体幹安定がわかりやすくなったけど、
後屈でさらに締めて固定がホントに大事
って
またまた気付かされました。
開いてる肋骨を締める意識で
継続レッスン頑張ります。
どんどん身体の使い方が理解できてきて
学び最高です
いつも身体の使い方に参加して頂いているMさん。
それでも沢山学んで頂き、かつ学び最高！って言って頂き
感激ばかりです。
やっぱり本当の意味で身体の使い方を知って頂くと
どんどんレッスンも楽しくなりますよね。
これから.....もっともっとヨガレッスン楽しみましょう♡
風邪を前の週にひいてしまい、身体ガチガチに。
今回は出来る範囲でやりますって言って頂いていました
（接骨院の先生にはOKもらっています）
お客様Kさん
後屈が凄く楽に理解できたのと
呼吸の練習かなりしたので
何と今の私にピッタリだったみたいで
中の筋肉がかなり緩んでいたみたいです。
回復早いって
接骨院の先生が言ってくれました。
呼吸はしっかりしといてって
さすがデス 久美子先生
ありがとうございます
後屈ってまず難しいっていうイメージがある方が多いので
今回は特に分かりやすい！！っていうのをモットーに
レッスン考えさせて頂いたので......
Kさんの言葉が凄く凄く嬉しいです。
そして本当に呼吸は大切なんです。
また一緒に復習しながら太陽礼拝しましょうね♬
思い出して頂きたいし.....
知らない方もみえると思いますので
今までの『後屈』を
参考にして頂けたら嬉しいです
参加頂いていた方は思い出して頂けたら
更に嬉しいです
レッスンの最後は
いつものように『後屈』も入れ込んだ
フローにしました
皆さま
いつもの『後屈』の違いを
体感して頂けたと思います
2024年も
Kumiko's Styleは続けていきます
変わらず
宜しくお願いします