の
ルーシーダットン
タイ式ヨガと言われているレッスン
呼吸が
いつものハタヨガとは異なります
最初は
呼吸に戸惑いがあるかもしれないですが
参加頂くたびに
ルーシーダットンと
ハタヨガの違いに面白さが加わります
20日(月)に
初めて参加のお客様からは
息を止めるって何？？って
驚いてみえました
ルーシーダットンは
呼吸を止めるという部分が登場します
そして
吸う呼吸・吐く呼吸が
ハタヨガと逆になってきます
ただ逆になるだけでもないので
また
皆さま参加して実感してみて下さい
東洋医学では
3.4.5月は『肝の養生』
という事で......
肝臓ケアする為に
今回は肝臓の経絡をアプローチする......
下半身を集中してのレッスン
毎回
東洋医学に基づくレッスン
凄く凄く楽しいです
貝殻仙人のポーズ
（脚の外側を伸ばしています
）
ルーシーダットンは
○○仙人のポーズっていうように
必ず
仙人が登場します
ハタヨガとは
形が似ているポーズもありますが
名前が全然違うので
私は何度聞いても覚えられないです
あと
本当に色んなポーズがあるのです
脚を鍛える仙人のポーズ
（内太腿を伸ばしています）
水鳥の仙人のポーズ
（前太腿を伸ばしています）
今回は
特に下半身集中という事もあり
ルーシーダットンでも
立ちポーズが
2種類入りました
そんな下半身集中の
ルーシーダットンから引き継いで
ハタヨガへ
バトンを繋ぎます
ルーシーダットンと同じように
下半身も集中しましたが
肝臓が位置する辺りをジワジワと
使う・伸ばす
っていう事も
意識したレッスンにしました
だからこそ
いつものハタヨガよりも
動きのあるレッスンにさせて頂きました
体側をしっかり呼吸に合わせて伸ばして
また逆の体側を呼吸に合わせて伸ばす
（ただ単純に伸ばすだけではない）
何度か
呼吸に合わせて動きながら
最後ホールドして
身体を使うという要素も入れ込みます
もちろん
深い捻りも欠かせない要素です
また普段よりも.....この深い捻りを
自分自身で
実感して頂けたレッスンだと思います
とにかく
ハタヨガ以降は皆さま汗だく
私もレッスン中
久しぶりに汗だくになりました
でも汗だくレッスンもスッキリして
気持ちいいですね
コラボレッスンならではの楽しさ
沢山の方に
実感して頂けたら嬉しいです
最近は皆さまより
このコラボレッスンを
月曜日の夜以外にもやって欲しい
っていう声を頂きます
まだ
決定ではないですが
ゴールデンウィーク中にしようかな
って考え中です
決定次第
皆さまにお知らせしますね