皆さん、こんにちは
HIKARUです！
HIKARUです！雪
が続いてますが…
が続いてますが…体調崩されてないですか？？
私は先々週、子供と一緒に久しぶりの
インフルエンザにかかってしまって
心も身体もダウンしていました笑
インフルエンザ、まだまだ流行ってます
予防の為にもこまめな水分補給と
手洗いうがいを行いましょうね
さてさて、、、、
今日は毎週土曜日にレッスンしています
Y's Brosでのボールヨガレッスンご紹介
ボールを使った、朝Yogaレッスン
場所の雰囲気は夜っぽいですが(^_^;)
Music Barならではのお洒落な雰囲気を感じて
非日常的な場所で身体が癒されていきます
立位で胸のストレッチ大きく腕を回し、肩甲骨を動かして
背中や肩のコリを解消していきます。
ボールの重さを利用しながら腕の筋力up！
アウターマッスルではなく
インナーマッスルを鍛えていき
しなやかな細い筋肉をつけていく事ができます。
吐く息と共に胸の広がりを感じて〜
肩から胸のラインをしなやかに〜
上半身の余計な力は、抜きリラックス
普段スマホやパソコンで背中が
ま〜るくなりがちですよね？？
その背中、、、危険ですよ
猫背になる事で、色んなデメリットが
腹筋力の低下、背骨の歪み、骨盤の後屈、
便秘、血行不良、たるみ、むくみ、
肌のくすみ、太りやすくなる、集中力低下、
頭痛、腰痛、肩こり、疲れやすくなる、
などなど数えきれない程あります…。
たかが、姿勢と思ってるあなた
されど、姿勢ですよ
この猫背を治すだけで
上記のデメリットを改善する事も出来ます
まだまだ遅くありません(^^)
少しでも上記に当てはまる方は
ご自分の姿勢を見つめ直してみて下さい
日頃の小さな努力が大切です
ヨガを習慣づけて行っていき、
理想の姿勢や理想の体型に
どんどん近づけていきましょう
朝のレッスンボールヨガ
ボールヨガまだまだ会員様募集しております。
詳しい料金説明やレッスン内容載せてます。
少しでも興味のある方は、
1回無料体験にご参加下さい
レッスンのお問い合わせや
完全予約制となっております。
ホームページには、レッスン場所
西日本体育教室2Fとなっておりますが
正しくはY's Bros 1Fです
沢山のお問い合わせ、お待ちしてます！
Y's Bros × Yoga...