皆さん、こんにちは
ひかるです！
ひかるです！梅雨に入ってジメジメ…
どのように過ごされてますか
カラッと心も天気も晴れてほしいものです
さっそく、ヨガのレッスン風景〜
やはり、何より大事なのがこの座法。蓮華座。
ヨガならではの座位の姿勢
ただ、あぐらで座ってるだけじゃん
って思ったアナタ〜〜！！！！！
意外と、この姿勢キツイんですよ
日頃から姿勢をピシッと伸ばして
さらには腰骨も立ててって座る方、
なかなか居ないと思います（；＿；）
でも、この姿勢が年齢を若くみせるか
老けてみせるか重要になってくるんです
ヨガのポーズ、ほとんどが
背中を伸ばして腰を丸めないポーズが
多いんですヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ねじった椅子のポーズ↓
消化に刺激を与え代謝促進。
背中、肩、背すじのこわばり解消。
お腹のパワーを感じて
足首や膝に痛みがある方や、
このポーズつらい方は、
膝を曲げずにねじりのポーズをとりましょう！
ポーズすべて、無理は禁物ですよ
手首のストレッチ↓
手首を柔らかくして怪我の予防。
痛みを取り除いていきます。
腕の内側の伸びを感じて〜
手首をストレッチする事って
なかなかないですよね
毎日絶対なにかしら動いている手。
柔らかくほぐして、労ってあげましょう
レッスン風景は、以上です
今回は、お知らせがあります
朝ヨガ、はじめました。
私が小学校2年生から中学校3年生まで
お世話になり、指導をして頂いていた
西日本体育教室（新体操）で
レッスンをさせて頂く事が決まりました
本当に、嬉しいです
しかも！！！！！
6月の毎週土曜日（残り17日と24日ですが）
プレオープンの為、無料で！！！！！
レッスン参加できますよ(ノ^^)ノ
是非！お問い合わせくださいね
これからも沢山の皆様の癒しに携われる様、
指導力や知識、技術面を磨いていきます沢山の皆様のご参加、お待ちしてます。
ハタヨガShineホームページこちらです！
インストラクター、塩川ひかる
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