お久しぶりの更新です
最近は、少しずつ涼しくなってきてますね
食欲の秋ですねー
笑
笑そんな時こそ家で食べるばっかりではなく、
ヨガをして新陳代謝を促進しましょう！！
ではヨガのアーサナのご紹介です
開脚の体側伸ばし↓
骨盤の歪みを修正します。
腸の働きを高め、ホルモンバランスを整える。
開ける範囲で行って体側を気持ちよく
伸ばしていきます！
ねこ２番のポーズ↓
腕から肩周辺を鍛え、呼吸器系の強化。
脚を上げる事でヒップアップにつながる。
猫のポーズの中でも難易度が高いポーズです。
無理をされないよう、脚が上がる所で
キープしていきます(^^)
膝とつま先に意識すると、綺麗な
ねこ２番のポーズになりますね♡
ねじったコブラのポーズ↓
背骨の柔軟性を高め、
しなやかなボディラインをつくりあげます。
身体を起こすのがつらい方は、
コブラのポーズでキープしていきましょう(^^)
背筋もそうですが、腰の柔軟にもなります！
背すじを美しくしてくれるポーズです♪♪
ヨガで絶対に痩せますよ！
とは言えませんが…
確実に痩せやすい身体にはなります(^^♪
最低でも週1回が目安です(＞＜)
お家で時間がある時に
ヨガのポーズ1つでも
毎日している人と、していない人とでは
やっぱり差が出てきます(*^_^*)
なかなか時間がとれないと思いますが、
うまく時間を見つけて自分の身体と
向き合っていきましょう
古賀市ヨガ、ヨガシャイン
月４回レッスン3.000円です！！
お試しの、無料体験ございます！！
場所は、千鳥北区公民館
毎週金曜日20:00~21:00です(^^)
興味ある方は是非！
ご連絡下さい(≧∇≦*)