Miwaです。
【こんな時こそ！○○で乗り切る！】
自分のお守りを作ろう。
先日、初めて🔰の付き添い入院をしました。
母の手術・入院に同行です。
病院に当事者としてではなく
付き添いで泊まるのは初めて。
当然、全てが初めてだらけ。
無駄な動きも増え、
母も私も、変な疲れ方をしました。
介護初任者研修で学んだ車椅子。
でも実際やってみると…
母を乗せたまま、
あちこち衝突してしまい
エレベーターでご一緒した方々
お騒がせしました。
大きな病院なので、
診察・検査であちこち移動。
手術中は、ただただ待つのみ！
だから座りっぱなし。
ベッドは、これまた初めて見た幅狭ベッド。
思わず「せっまっ！」
ベッドの右側は壁だし、落ちたら痛そうな床だし、
夜中は看護師さんが見回りに来てくれるからベッドから落ちて
通路をふさがないように、諸々考えていたら身体を緊張させて寝たようで。。。
首・肩こりに数年ぶりになりました。
でも、ベッドから落ちなくて良かった～。
世の付き添いのご家族の方々。
日々、お疲れ様でございます
実際に体験してみて、想像以上の
ストレスを感じました。
一日終わると、むくんで足パンパン
肩も首も何だか変。
身体の調子が良くないと心はトゲトゲに
心に余裕がなくなります。
そんな事になる前に
まずは分かりやすい身体を整えよう。
むくんで疲れた足には
『美芯整体セルフケア』しよっ
付き添いは大変だけど、
寝る前のほんのわずかな時間にできる事をしてみよう。
この時間だけが唯一自分だけの時間。
どうか、母よ静かにしてておくれ～
『美芯整体セルフケア』痛気持ちいい感じがクセになる
おかげで、翌朝の足にむくみなし！
次の日もまた頑張れました。
「知ってて良かった～」
ついでに肩こり・首こりも
『ヨガとリリース』で
やっつけました！
セルフケアは、様々ありますが、
覚えておいて損はありませんね。
これ、実感！
自宅での日々の疲れ以外にも
私のような病院での付き添いでも
とっても役立ちますよ。
ホントは、みんな健康がいいに決まってる。
けれど、そうじゃない時も
もちろんあるから。
そんな時って対処法を
"知ってる"と安心ですよね。
身体を整えると、自然に
心も整い穏やかに。
ヨガのレッスンでも整体でも、この
"知ってると安心"な『セルフケア』を
プラス➕して
お伝えしています。
セルフケアを覚えて、それが快適な身体と心の
"お守り"のような存在になるといいな～と思います。
そんな私のヨガに通ってくださる方の
中には既に実践中のこんな方も。
「以前は重だるかった足が、今は軽いし足裏が使えてる！」
(横浜市 50代 女性)
セルフケアを覚えて
『いつまでも自分の足で歩こう！』
家族に仕事に頑張る
50代のあなた！を応援してますよ📣
私も私を応援中📣
～🔸美芯整体セルフケア🔸～
自分のペースで
痛気持ちいい感じで
むくみやむくみからくる
足の重さや痛みから解放されます。
5月の予定です。
※5月は研修等でレッスン・施術日程が少なくなっています。
他の曜日でレッスン・施術可能日もありますのでご相談ください。
ヨガと整体を受けられるサロンyoga shala zushi
（ヨガ シャラ ズシと読みます。）
『ヨガ×介護予防運動』で自分で自分を整えます。
『美芯整体』であなたの身体を軽くして芯を取り戻します。
（ 関東地方で唯一美芯整体が受けられるサロンです。）
〈 ヨガ セミプライベートレッスン〉
日曜日・水曜日 10時～11時30分
※対面・オンラインレッスン開催
〈美芯整体〉
日曜日 10時～
火曜日 10時～、14時～
※他の日時もご相談ください。
お気軽にどうぞ。
ヨガ・整体の最中も終わった後も笑顔で。ヨガでは様々な道具を使ってあなたをサポート。安心安全に行います。ヨガが初めての方でも安心！！ 寄り添い型の少人数制です。
素敵なご縁を楽しみにしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ナマステ
