Miwaです。
～思わず踊っちゃう！？そんなヨーガです。～
毎日毎日寒い
日が続いていますが、
身体かたくなってないですか？
暖房器具を使ったり、着込んだり、寒さ対策は色々ありますが
とりあえずベッドの横に立って、軽い動きから朝はスタートする私です。
それからサロンのヨーガスペースで徐々に
大きく身体を動かすポーズをいくつかその日の体調で選んだり、
いつものポーズで今日の体調を観察したり。
終わる頃にはポカポカ自家発電
です。
やり方は人それぞれ。
サロンに通ってくださる方にも、その方のお話をうかがいながら
自宅で出来るストレッチ等お伝えしています。
ところで、こんなに寒いと大人女子的には
あちこち痛みが出没（特に関節周辺）しませんか？
私も以前は反り腰女子だった
ので、冬の寒さはきつかった～
丁度、ヨーガの練習を真面目にし始めた頃。
そんな当時の私、後屈（後ろに反る）ポーズ
正直、好きじゃなかったです。
だって、ただでさえ反り腰なのにさらに反るって何！？
痛いんだけど～
はい！違います
そう、間違ってました、私。
腰から反ってた～。今なら絶対しないのに～。
知らないって怖い。
正しい知識がなかった当時の私。
インストラクターの方の形を見よう見まねでやってました。
そう、女性は腰が柔らかいので腰から反りやすいのです。
腰から反れば、そりゃ痛い痛い。。。
胸の位置や足・肩の使い方、目線等々のポイントを全く無視してました。
今は正しい知識の上で安全にやってます。
だから、後屈やっても痛くない。
あんまり得意じゃないけど好き
です。
先日、yoga shala zushiのレッスンでも
みんな大好き！？
後屈のポーズしてみました！
いつもよりチャレンジポーズでみんなの頭は大混乱
特にCさん（50代女性）、当サロンに通う以前はギックリ腰の常習者さん。
後屈は、怖いよね。
でも、大丈夫！
痛くない方法で「できる！」を繰り返して目的に
近づいていくから。
その方
の柔軟性や体力から安心してできる
やり方でやるから。。。
↓
「できる！」が増える
↓
自信につながる
↓
迷いがなくなる
↓
チャレンジポーズ達成
どんなポーズも、そうやって少しずつのスモールステップを
踏んでやっていきます。
もちろん、その日のレッスンでできなくても
その日は結局、みんなチャレンジポーズ達成
あんなに嫌がってた後屈ポーズが
「好き！」に変わった瞬間でした。
レッスン後は、
「身体が軽～い」と言いながら
Cさん、踊ってました
「内臓が上がって、姿勢が良くなった」
Cさんの感想
人の感情って面白い。
身体に結果が出てくると
気持ちが前向きに！
そうなると、
「後屈楽しい！気持ちいい～」
になって、どんどん上達。
それに前屈が深くなる、おまけ付き！
柔軟性もアップ
人の身体は面白いですね。
レッスンで詳しく説明しています。
後屈と前屈はセットがお得
思わず踊っちゃうヨーガの一日でした。
楽しかった～
いつまでも自分の足で歩こう！
何となくの不調を快調に！
ヨガと整体を受けられるサロンyoga shala zushi
（ヨガ シャラ ズシと読みます。）
『ヨガ×介護予防運動』で自分で自分を整えます。
『美芯整体』であなたの身体を軽くして芯を取り戻します。
（ 関東地方で唯一美芯整体が受けられるサロンです。）
私の思いを、この手
に込めてあなたにお届けします。
それでは
2月の予定です。
〈 ヨガ セミプライベートレッスン〉
毎週日曜日・水曜日 10時～11時30分
※対面・オンラインレッスン開催
〈美芯整体〉
毎週日曜日 10時～
毎週火曜日 10時～、14時～
※他の日時もご相談ください。
お気軽にどうぞ。
ヨガ・整体の最中も終わった後も笑顔で。ヨガでは様々な道具を使ってあなたをサポート。安心安全に行います。ヨガが初めての方でも安心！！ 寄り添い型の少人数制です。
素敵なご縁を楽しみにしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
ナマステ
