1-3 RYT200オンライン講座　3日目

美ボディヨガがかなりキツかったです。

でも最初の頃に比べるとクリヤができるようになってます

覚えることも多いですが楽しいです♪

1-1 RYT200オンライン講座　1日目

腹式呼吸と胸式呼吸について詳しく知る事ができた

動く所で横ブランクがかなりふらつき体全体の筋力不足が明らかになった

【7月26日まであと3日】宇宙元旦、新しい一年が始まる。「赤い銀河の月の年」へ

7月イベント情報

HSPの「ひとり反省会」が止まらないまま
1日が終わっていませんか？

 

 

 

  🌿4ヶ月心身セルフケアプログラム【7/26（日）スタート！】

 

頑張らない心と身体の整え方

  • ぐるぐる思考
  • HSP
  • 自律神経
  • 境界線
  • マインドフルネス
  • クンダリーニヨガ

▶ 講座の詳細・お申込みはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

  たった11分で"思考が止まる感覚"を体験する（無料２日間セミナー）

日時：７月４日（土）10：00～11：30　終了

７月18日（土）10：00～11：30　残席２席　終了

料金：無料

場所：Zoomオンライン

 

 

 

 

 

 

  【７月２６日は宇宙元旦】マヤ暦の新しい1年がはじまります

 

 

今年のテーマは
「赤い銀河の月の年」

 

 

 

 

【7月26日まであと３日】

7月26日、宇宙元旦。マヤ暦の新しい1年が始まります🌕✨

 

 
こんにちは。MIMIです🌿
 

7月26日は、マヤ暦（13の月の暦）では「宇宙元旦」と呼ばれ、新しい1年のスタートの日です。

私たちは普段、1月1日を新年として過ごしていますが、13の月の暦では7月26日から新しいサイクルが始まります。

 

 


今日はその第3回です。

 

 

 TODAY'S
 🌿今年は
赤い銀河の月の年

 

 

 

 

今年は**「赤い銀河の月の年」**。

この一年のキーワードは、


✨ 浄化
✨ 流れ
✨ 調和
✨ 自己信頼
✨ 本来の自分に戻ること


です。


 

 

 


7月25日は「時間を外した日」

 

実は新年の前日、7月25日は「時間を外した日」と呼ばれています。

 

頑張った一年に感謝し、
手放したい思い込みや不要な感情を解放する日。

 

忙しく過ごすよりも、


・好きな場所へ行く
・自然の中で深呼吸する
・ヨガや瞑想をする
・ノートに感謝を書く


そんな静かな時間がおすすめです。

心を空っぽにすることで、新しい一年のエネルギーを受け取りやすくなります。

 

 

 

赤い銀河の月の年はどんな一年？

 

 

 

 

今年のテーマは、

「本来の自分と調和して生きること」。

 

誰かの期待に応えようと頑張り続けるより、

 

「私は本当はどうしたい？」

という心の声を大切にする一年です。

 

無理をしていること。
我慢していること。
本当はもう終わりにしたいこと。

そんなものを少しずつ手放していくことで、
自然と人生の流れが整い始めます。

頑張ってコントロールするよりも、
宇宙の流れを信頼して委ねること。

それが今年の大きなテーマになりそうです。

 

 

 

新しい流れに乗るために、今日からできること

 

この一年は、心・身体・エネルギーを整えることが何より大切です。


おすすめなのは、

  • 朝5分でも静かに呼吸する
  • 身体をゆるめる時間をつくる
  • 「私は私」と自分を認める
  • 無理な人間関係を手放す
  • 自分が心地いい選択をする

身体が整うと、心も整い、
心が整うと、不思議なくらい人生の流れも変わり始めます。

 

 

 

私も7月26日から新しいスタートを切ります🌿

 

宇宙元旦という特別な日に合わせて、

オンライン「クンダリーニヨガ4ヶ月講座」をスタートします。

呼吸を整え、
身体を整え、
心を整えながら、

自分らしいリズムで、新しい一年を歩んでいく4ヶ月です。

 

「今年こそ、自分を大切に生きたい。」

そんな想いがある方と、一緒に新しいスタートを迎えられたら嬉しいです。

 

 

 

 🌿宇宙元旦から、新しい私をスタートしませんか？

7月26日はマヤ暦の新年。

新しい一年の始まりだからこそ、
心と身体を整える習慣を始めるにはぴったりのタイミングです。

 

私も7月26日から
「マインドフルネス＆クンダリーニヨガ4ヶ月プログラム」をスタートします。

 

沖縄対面クラスは、おかげさまで満席となりました。

 

現在ご参加いただけるのは、

✨ Zoomオンラインクラス（残席1名）

 

リアルタイムで参加できない日も、
アーカイブ録画で何度でも視聴できます。

全国どこからでも、ご自身のペースで続けられます。

 


 

7月26日、新しい一年を、最高の自分で始めましょう。 🌕✨

 

🌿 マインドフルネス実践講座｜4ヶ月プログラム


📅 7月26日（日）スタート


今回のテーマは

💜 免疫力を高め、自己信頼を育てるクンダリーニヨガ


思考だけでは変わらない。
だからこそ、
呼吸・身体・瞑想を通して、
"本当の自分"を育てていきます。

残席１名。

 

ピンときた方は、
こちらから詳細をご覧ください🌿

https://kundaliniyoga-mindfuness2026.peatix.com

 

 

 

 

先日、

「ぐるぐる思考が止まる
全身と脳のゴミ捨て！
マインドフルネス＆クンダリーニセルフケア4ヶ月プログラム」

無事スタートしました✨

✨

7月スタート生も続々とお申し込みいただいています！





 今日は初回ということもあり、
受講生のみなさんと一緒に

・マインドフルネスとは何か
・なぜ私たちは考えすぎてしまうのか
・身体と心のつながり
・クンダリーニヨガ実践
・NSDRのフルボディスキャン瞑想 

 

などを体験しました。 

 

 

🌿 実際の講座の雰囲気はこちらからご覧いただけます。 

 

初回レッスンでお伝えした内容を、ぎゅっとまとめた公開動画です。
 

「どんな雰囲気なんだろう？」
「どんなことを学ぶの？」


そんな方は、ぜひご覧ください。

▶公開レッスンまとめ動画

 

 

 

  🌿7月生 募集のご案内

 

現在、7月スタートの受講生を募集しています。


開催日程

 

🌿 7月生募集（選べるスタート日）

Aクラス
7月12日（日）スタート 終了

Bクラス
7月26日（日）スタート

 

レッスンスケジュール（全9回）

7月12日（日）10:00〜11:30 (60分）オリエンテーションと瞑想　

7月26日（日）10:00〜11:00 (60分）オリエンテーションと瞑想　
8月9日（日）10:00〜11:00 (60分）
8月23日（日）10:00〜11:00 (60分）
9月13日（日）10:00〜11:00 (60分）
9月27日（日）10:00〜11:00 (60分）
10月11日（日）10:00〜11:00 (60分）
10月25日（日）10:00〜11:00 (60分）
 

※外部講師による特別レッスン1回を含みます。

 

 

講座内容
・全9回ライブレッスン
・個別セッション1回
・外部講師レッスン1回
・実践動画・音声講座付き
・アーカイブ視聴可能

合計10回サポート


 

🎁受講特典
✨ 動画講座（いつでも復習OK）

✨ 音声瞑想講座

✨ LINEサポート

 

🌸講座終了後も安心
2026年12月末まで動画・音声レッスン見放題！

✔ 卒業後も何度でも復習OK

✔ ご自身のペースで続けられる

✔ 不調を感じた時にいつでも戻れる

✔ 一生使えるセルフケア習慣が身につく

"卒業しても自分だけのセルフケア辞典として使える♡"

 

少しずつ、

「頑張らなくても大丈夫」

と思える自分へ戻っていく4ヶ月です。

 

 

 

 

  こんな方におすすめです

 

✓ ぐるぐる思考を止めたい
 

✓ 人間関係に振り回されなくなりたい
 

✓ 更年期のゆらぎを整えたい
 

✓ 心も身体も軽やかになりたい

 

▼Kさんの体験談はこちら


 

【7月26日まであと６日】流れに乗る人が手放している「たった一つの思い込み」

7月イベント情報

HSPの「ひとり反省会」が止まらないまま
1日が終わっていませんか？

 

 

 

  🌿4ヶ月心身セルフケアプログラム【7/26（日）スタート！】

 

頑張らない心と身体の整え方

  • ぐるぐる思考
  • HSP
  • 自律神経
  • 境界線
  • マインドフルネス
  • クンダリーニヨガ

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  たった11分で"思考が止まる感覚"を体験する（無料２日間セミナー）

日時：７月４日（土）10：00～11：30　終了

７月18日（土）10：00～11：30　残席２席　終了

料金：無料

場所：Zoomオンライン

 

 

 

 

 

 

【7月26日まであと6日】

マヤ暦の新しい一年が始まる前に、
今日手放したいこと

 
こんにちは。MIMIです🌿
 

7月26日は、
13の月の暦では
新しい一年の始まり。
 

私はこの6日間を、

「新しい自分を迎える準備期間」

として過ごしています。


毎日一つ、

心を軽くするテーマをお届けします。

 


今日はその第一回です。

 

 

 TODAY'S
 🌿今日のテーマ
人の期待に応えなければいけない

 

月26日から、
13の月の暦では
新しい一年が始まります。


今年のテーマは

「浄化・流れ・統合」

 

新しい流れに乗るために、
今は少しずつ
心の荷物を軽くしていく期間です。

 

 

でも、その流れに軽やかに乗るためには、
一つだけ手放してほしいものがあります。


それは、

「人の期待に応えなければいけない」

という思い込み。


私たちは知らないうちに、
誰かの期待や評価を優先して、
本当の自分の声を後回しにしてしまうことがあります。

 

そんな時に思い出してほしいのが、
「ゲシュタルトの祈り」です。

 

そこで今日は、

 

私が大好きな

「ゲシュタルトの祈り」
をご紹介します。

 

 

私たちは、

知らないうちに
 

「期待に応えなきゃ」

「嫌われたくない」

「ちゃんとしなきゃ」


そんな思い込みを抱えています。

 

 

でも、

ゲシュタルトの祈りには

こんな一節があります。

私は私。

あなたはあなた。


この言葉は、

冷たい言葉ではありません。

相手を突き放すためではなく、

本来の自分に戻るための言葉。

 

 

この言葉は、
境界線を引くためではなく、
本来の自分に戻るための言葉でもあります。

だから私は、
新しい一年が始まるこのタイミングに、
身体から「私は私を信じていい」という感覚を育てていきます。

 

 

🌿 マインドフルネス実践講座｜4ヶ月プログラム


📅 7月26日（日）スタート


今回のテーマは

💜 免疫力を高め、自己信頼を育てるクンダリーニヨガ


思考だけでは変わらない。
だからこそ、
呼吸・身体・瞑想を通して、
"本当の自分"を育てていきます。

残席2名。

 

ピンときた方は、
こちらから詳細をご覧ください🌿

https://kundaliniyoga-mindfuness2026.peatix.com

 

 

 

 

先日、

「ぐるぐる思考が止まる
全身と脳のゴミ捨て！
マインドフルネス＆クンダリーニセルフケア4ヶ月プログラム」

無事スタートしました✨

✨

7月スタート生も続々とお申し込みいただいています！





 今日は初回ということもあり、
受講生のみなさんと一緒に

・マインドフルネスとは何か
・なぜ私たちは考えすぎてしまうのか
・身体と心のつながり
・クンダリーニヨガ実践
・NSDRのフルボディスキャン瞑想 

 

などを体験しました。 

 

 

🌿 実際の講座の雰囲気はこちらからご覧いただけます。 

 

初回レッスンでお伝えした内容を、ぎゅっとまとめた公開動画です。
 

「どんな雰囲気なんだろう？」
「どんなことを学ぶの？」


そんな方は、ぜひご覧ください。

▶公開レッスンまとめ動画

 

 

 

  受講生さんの感想

 

 

瞑想後には

 

「眠くなりました」

 

 「すごくリラックスできました」

 

「久しぶりに身体がゆるみました。」

 

そんな声がたくさん聞こえました。

そんな感想が多い中、

 ある受講生さんは、

 

 

 

 

 「じっとしているのがつらかった。」

『まだかな、まだかな』と考えてしまいました。」

 

 

 

 とシェアしてくださいました。

 

 

実は私は、

この言葉がとても印象に残りました。



なぜなら、

これは失敗ではなく、

「今の自分に気づけた瞬間」だからです。

とても大切な第一歩です。

 

私たちは普段、

忙しさや考えごとに追われ、

自分の心がどんな状態なのかに気づかないまま過ごしています。

 

 

 

だからこそ、

静かに座ったとき、

心のクセがそのまま現れるのです。

 

 

 

人はなぜ、
人間関係でこんなにも疲れてしまうのでしょうか？

 

 

私たちは知らないうちに

 

「嫌われたくない」

 

「期待に応えなきゃ」

 

「ちゃんとしなきゃ」

 

そんな

「こうあるべき」

をたくさん抱えています。


 

 

すると、

頭の中ではこんなループが始まります。

 

 

 

 

 

 

人の目が気になる。

↓

何気ない一言に落ち込む。

↓

嫌われることが怖くなる。

↓

期待に応えようと頑張る。

↓

疲れる。

↓
また人の目が気になる…。

 

 

このループが、

心のエネルギーを少しずつ奪っていきます。

 

 

 

 

  その原因は「こうあるべき」

 

実は、

私たちを苦しめているのは

出来事そのものではなく、

 

その奥にある

「こうあるべき」

という思い込みです。

 

 

 

 

「ちゃんとしなきゃ」

「期待に応えなきゃ」

「いい人でいなきゃ」

 

そんな"べき"が増えるほど、

 

自分にも、

相手にも、

厳しくなってしまいます。ガーン泣


 

そんな時に出会った言葉があります

ドイツの精神科医・心理療法家
フリッツ・パールズが残した

 

「ゲシュタルトの祈り」
 

 

私は私の人生を生きる。
 

あなたはあなたの人生を生きる。


私はあなたの期待に応えるためにこの世にいるのではないし、


あなたも私の期待に応えるためにこの世にいるのではない。

 

 

私は私。

あなたはあなた。

 

もし縁があって私たちが出会うことができたなら、それは素敵なこと。

 

たとえ出会えなかったとしても、それはそれでまた素敵なこと。

 

 

この言葉は、人間関係に疲れやすい方にとって、とても大切な考え方です。

 

 

 

この言葉は

「冷たく生きましょう」

という意味ではありません。

 

 

むしろ逆です。

 

相手をコントロールしようとせず、

自分もコントロールされない。

 

 

「私は私、あなたはあなた」

という健全な境界線（バウンダリー）を思い出させてくれる言葉なのです。

 

 

 

 

  耳からゆっくり受け取りたい方へ

ゲシュタルトの祈りを音声で聴ける動画も作りました。

 

言葉を読むだけでなく、

ゆっくり耳から聴くことで、

心への入り方が変わります。

 

▶ ゲシュタルトの祈り（音声）はこちら

 

 

 

 

 

 

でも今なら、
あの頃の私に伝えたい。

「そんなに頑張らなくて大丈夫だよ。」

 

 

 

 

実は、この考え方も4ヶ月講座でお伝えしています

 

 

 

身体だけ整えても、

思考だけ変えようとしても、

時間が経つと元に戻ってしまいます。
 

だからこそ、この講座（4ヶ月プログラム）では

  • マインドフルネス
  • クンダリーニヨガ
  • 心の境界線（バウンダリー）
  • ぐるぐる思考を手放す心理学

 

を組み合わせながら、

身体・心・思考を一緒に整え、「本来の自分」に戻っていくことを大切にしています。

 

 

 

 

  🌿7月生 募集のご案内

 

現在、7月スタートの受講生を募集しています。


開催日程

 

🌿 7月生募集（選べるスタート日）

Aクラス
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7月26日（日）スタート

 

レッスンスケジュール（全9回）

7月12日（日）10:00〜11:30 (60分）オリエンテーションと瞑想　

7月26日（日）10:00〜11:00 (60分）オリエンテーションと瞑想　
8月9日（日）10:00〜11:00 (60分）
8月23日（日）10:00〜11:00 (60分）
9月13日（日）10:00〜11:00 (60分）
9月27日（日）10:00〜11:00 (60分）
10月11日（日）10:00〜11:00 (60分）
10月25日（日）10:00〜11:00 (60分）
 

※外部講師による特別レッスン1回を含みます。

 

 

講座内容
・全9回ライブレッスン
・個別セッション1回
・外部講師レッスン1回
・実践動画・音声講座付き
・アーカイブ視聴可能

合計10回サポート

 

🎁受講特典
✨ 動画講座（いつでも復習OK）

✨ 音声瞑想講座

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🌸講座終了後も安心
2026年12月末まで動画・音声レッスン見放題！

✔ 卒業後も何度でも復習OK

✔ ご自身のペースで続けられる

✔ 不調を感じた時にいつでも戻れる

✔ 一生使えるセルフケア習慣が身につく

"卒業しても自分だけのセルフケア辞典として使える♡"

 

少しずつ、

「頑張らなくても大丈夫」

と思える自分へ戻っていく4ヶ月です。

 

 

 

 

  こんな方におすすめです

 

✓ ぐるぐる思考を止めたい
 

✓ 人間関係に振り回されなくなりたい
 

✓ 更年期のゆらぎを整えたい
 

✓ 心も身体も軽やかになりたい

 

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【7月26日は宇宙元旦】マヤ暦の新しい一年が始まります｜2026年はどんなエネルギー？

7月イベント情報

HSPの「ひとり反省会」が止まらないまま
1日が終わっていませんか？

 

 

 

  🌿4ヶ月心身セルフケアプログラム【7/26（日）スタート！】

 

頑張らない心と身体の整え方

  • ぐるぐる思考
  • HSP
  • 自律神経
  • 境界線
  • マインドフルネス
  • クンダリーニヨガ

▶ 講座の詳細・お申込みはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

  たった11分で"思考が止まる感覚"を体験する（無料２日間セミナー）

日時：７月４日（土）10：00～11：30　終了

７月18日（土）10：00～11：30　残席２席　終了

料金：無料

場所：Zoomオンライン

 

 

 

 

 

 

【7月26日まであと6日】

マヤ暦の新しい一年が始まる前に、
今日手放したいこと

 
こんにちは。MIMIです🌿
 

7月26日は、
13の月の暦では
新しい一年の始まり。
 

私はこの6日間を、

「新しい自分を迎える準備期間」

として過ごしています。


毎日一つ、

心を軽くするテーマをお届けします。

 


今日はその第2回目です。

7月24日まで（今の1年間の締めくくり）

2025年7月26日〜2026年7月24日までは、

「青い共振の嵐の年（Blue Resonant Storm Year）」
 

テーマは

🌪 変容
🌪 古い自分を壊す
🌪 浄化
🌪 目覚め
🌪 再生

 

 

 

マヤ暦（13の月の暦）における「青い共振の嵐の年」は、
自己変革や強いエネルギー、周囲を巻き込んで活性化させる力（触媒作用）を象徴する1年です。

内面の浄化と、古いものを手放して新しい自分へと生まれ変わるテーマが強く働くのが特徴です。


このサイクルは、暦の数秘術において「共振（調和・呼び起こす・チャンネルを合わせる）」のエネルギーが「嵐（自己発生・変容・浄化）」の紋章に重なるタイミングを指します。


「青い嵐」のエネルギーは、現状を打ち破り、自分らしく生きるための強力な後押しをしてくれます。

物事が思い通りに進まない時期であっても、
それはすべて自己成長や浄化のためのプロセスであると捉えることで、内なるパワーを開花させることができるとされています。

 

 

 

 

 

 

あと5日で「青い共振の嵐の年」が終わります

この一年は、

変容・浄化・目覚め・再生

がテーマの一年でした。

 

だから今、

こんな気持ちになっている人も多いかもしれません。
 

✔ なんとなく一区切りついた気がする

✔ 人間関係が大きく変わった

✔ 手放す出来事が続いた

✔ 「もう前の自分には戻れない」と感じる

✔ 新しいことを始めたくなっている

✔ 理由はないけれど、人生が切り替わる感覚がある

✔ この一年、本当に頑張ったなと思う

 

 

また逆に、

まだ変化の途中にいる人もいるかもしれません。
 

✔ 何を手放せばいいのか分からない

✔ モヤモヤしている

✔ 思い通りに進まなかった

✔ 変わりたいのに変われない

✔ この一年は大変だった…


でも、

「青い嵐」は、

壊すことが目的ではなく、

本来の自分に戻るための浄化とも考えられています。

 

だから、

この一年で起きた出来事も、

「何を学び、何を手放したか」

という視点で振り返ってみると、

次の一年への準備になるかもしれません。

 

月26日から、
13の月の暦では
新しい一年が始まります。


今年のテーマは

「浄化・流れ・統合」

 

新しい流れに乗るために、
今は少しずつ
心の荷物を軽くしていく期間です。

 

 

でも、その流れに軽やかに乗るためには、
一つだけ手放してほしいものがあります。

 

 

そして7月25日は…

「時間を外した日」。

ここで

  • 感謝する
  • 手放す
  • 一年を振り返る

そして

7月26日、

新しい一年が始まります。


 

最後に🌿

7月26日は、

マヤ暦（13の月の暦）では

新しい一年の始まり。

私自身も、

この新しい流れに合わせて、

4ヶ月プログラムをスタートします。

 

今年のテーマは、

「自己信頼」

だから今回の講座でも、

 

呼吸を整え、

身体を整え、

瞑想を通して、

 

「私は私を信じていい」

 

という身体感覚を育てていきます。

 

私の4ヶ月プログラムも、偶然ではありますが7月26日にスタートします。



新しい一年の始まりに合わせて、
呼吸を整え、身体を整え、「私は私を信じていい」という感覚を育てていく4ヶ月です。


一緒に、新しいマヤ暦の一年のスタートに乗って、
新しい自分を始めませんか？
 

 

🌿 マインドフルネス実践講座｜4ヶ月プログラム


📅 7月26日（日）スタート


今回のテーマは

💜 免疫力を高め、自己信頼を育てるクンダリーニヨガ


思考だけでは変わらない。
だからこそ、
呼吸・身体・瞑想を通して、
"本当の自分"を育てていきます。

残席2名。

 

ピンときた方は、
こちらから詳細をご覧ください🌿

https://kundaliniyoga-mindfuness2026.peatix.com

 

 

 

実は、この考え方も4ヶ月講座でお伝えしています

 

 

 

身体だけ整えても、

思考だけ変えようとしても、

時間が経つと元に戻ってしまいます。
 

だからこそ、この講座（4ヶ月プログラム）では

  • マインドフルネス
  • クンダリーニヨガ
  • 心の境界線（バウンダリー）
  • ぐるぐる思考を手放す心理学

 

を組み合わせながら、

身体・心・思考を一緒に整え、「本来の自分」に戻っていくことを大切にしています。

 

 

 

 

  🌿7月生 募集のご案内

 

現在、7月スタートの受講生を募集しています。


開催日程

 

🌿 7月生募集（選べるスタート日）

Aクラス
7月12日（日）スタート 終了

Bクラス
7月26日（日）スタート

 

レッスンスケジュール（全9回）

7月12日（日）10:00〜11:30 (60分）オリエンテーションと瞑想　

7月26日（日）10:00〜11:00 (60分）オリエンテーションと瞑想　
8月9日（日）10:00〜11:00 (60分）
8月23日（日）10:00〜11:00 (60分）
9月13日（日）10:00〜11:00 (60分）
9月27日（日）10:00〜11:00 (60分）
10月11日（日）10:00〜11:00 (60分）
10月25日（日）10:00〜11:00 (60分）
 

※外部講師による特別レッスン1回を含みます。

 

 

講座内容
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合計10回サポート

 

🎁受講特典
✨ 動画講座（いつでも復習OK）

✨ 音声瞑想講座

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🌸講座終了後も安心
2026年12月末まで動画・音声レッスン見放題！

✔ 卒業後も何度でも復習OK

✔ ご自身のペースで続けられる

✔ 不調を感じた時にいつでも戻れる

✔ 一生使えるセルフケア習慣が身につく

"卒業しても自分だけのセルフケア辞典として使える♡"

 

少しずつ、

「頑張らなくても大丈夫」

と思える自分へ戻っていく4ヶ月です。

 

 

 

 

  こんな方におすすめです

 

✓ ぐるぐる思考を止めたい
 

✓ 人間関係に振り回されなくなりたい
 

✓ 更年期のゆらぎを整えたい
 

✓ 心も身体も軽やかになりたい

 

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