ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
ヨガの基本ポーズ
練習のヒントをシェアします
必要な方の気づきになれば幸いです✨
体の中の流れ
レッスン中でも、自主練でも
ヨガのポーズを練習する時は
呼吸とともに体の中に
「流れ」を感じることが
めちゃくちゃ大切なんです
「血流」や「気の流れ」、
「生命エネルギーの流れ」など
普段よく耳にするものから
感覚的なものまで全部まとめて
ヨガではこれらの
さまざまな流れを
重視しています
＊…＊…＊…＊…＊
人間は個体なんだけど
体内にはナーディーと
呼ばれる管脈が
張り巡らされている
ヨガの基本は動きとともに
体内のこうした流れを
感じる心と体、両方を
感知することなんですね
ヨガクラスをはじめて受けてみると
形を真似るだけ、
息を止めないだけでも
精一杯であんまり余裕はない
誰でも最初はそこから
スタートします
うちは40代、50代、中心のサロン
「全部はできない前提で」
前置きからレッスンが始まります
例外なくみんな体が硬い
ガチガチさんです（笑）
最初から無理して床に手をついたり
難しいポーズをとろうとするのではなく
イタタターから自分の体の
キャパを理解して
今の体の状態を
優しく受け入れます
✔楽に息ができる範囲内で
✔完璧な形より心地良い形を
✔周りと比べない
自分に優しく
愛情を持って動き
流れを感じる
案外自分には
優しくないからね
このフレーズを繰り返し
声掛けしながら進めます
数ヶ月で気づきの嵐に、笑
今日のうれしいご報告が
このテーマに繋がりました
レッスンご継続＆気づきをシェア
くださり、ありがとうございます
今月もよろしくお願いします(´∀｀)/♡
みなさんもヨガの自主練や
レッスン時、ご自身で
繰り返し声掛け＆流れを感じる
お試しください
セッションでお話する
だけでも体や心の声に
気づいたり気持ちが楽になる
こともありますよ
お気軽にお試し下さい✨
※対面レッスンご予約受付中✨
ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
