ブログ訪問ありがとうございます！
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私は毎朝洗顔とネティーという
ヨガの浄化法の一つ
鼻の浄化を行います
ネティー🫖
ぬるま湯位の暖かさの塩水を
方鼻から入れ反対の鼻から出すだけ
塩水が鼻の中を通してくれて
鼻のムズムズがすっきりします
鼻がスッキリ＝体がシャキッと目覚める
水差しのようなもので簡単にできるので
花粉症、鼻炎の方にもおすすめの
浄化法です
洗顔の一部になっていて
顔と鼻、舌をセットで
キレイに浄化して
朝のルーティンに入ります
朝の最初ルーティンが
神棚と仏壇の御勤めだから
手水社で浄めるイメージなんですね
そのあと榊や仏壇の花と一緒に
玄関やキッチンの花や
観葉植物の水を変えます
ついで玄関と全窓を開け換気します
朝のレッスン前には
洗濯や朝食の片付けを
済ませるだけでも
バタバタしていたんだけど…
レッスン前だからこそ
浄化法で気を整えるために
30分早く起きて行うようになった
心と体を整える
ヨガのアーサナ（ポーズ）もそう、
呼吸法や瞑想も心身を
浄化して気を整えるために行う
仏壇や神棚がなくても
小さな観葉植物🪴を
育ててみるだけでも良い
無理なく続けれる
朝の小さなルーティンで
一日が変わります
この朝の習慣が
自分にやさしい選択に
繋がり、スピリットへの
感覚にも繋がっていきます
ルーティンに加えた糠床
心身が整うと暮らしも整います
ヨガクラスや
瞑想のセッションでも
心身を整える動き方や
暮らし方のヒントを
お伝えしています
お伝えしています
更年期はホルモンバランスの
乱れからセロトニンが減少し
気分が落ち込みやすくなる
完全に落ちてしまうと
復活するまでに時間がかかり
更に辛さが長引いてしまう
私も何度もありました
何もないのにイライラ、
モヤモヤざわついてしまう…
そんな時にはヨガの呼吸法が
とても効果があります
はじめてでもスッキリを
体感できると好評です♪
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お試しください^ ^
40代50代中心、カジュアルですが
本格的なヨガサロンです
体が硬いからこそヨガ！を
はじめてみませんか
セッションでお話する
だけでも体や心の声に
気づいたり気持ちが楽になる
こともありますよ
お気軽にお試し下さい✨
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ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
