ブログ訪問ありがとうございます！
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ウェザーニュースで面白い記事を
目にしたのでシェアします✨️
夏が苦手に方におすすめです
良かったらお試しください
※参考資料『熱中症の現状と予防』(澤田晋一編著)
子供の頃からずっと夏が大好きで
川でサワガニやザリガニを捕まえたり、
蝶やトンボを捕まえるのに夢中だった
だから夏＝楽しいイメージ
最近はちょっと曇ってたり
雨だとうれしくなる
畑や庭の水やりを一回パスできるし
日焼けしないのもうれしいからね(笑)
暑さに弱くなってくるのもあるし
近年上がり続けて、もはや40度に迫る
気温にはさすがにお手上げですよね
みなさんはどうですか
「暑熱順化」 暑さに負けない体づくりは
1週間でできる!!
起き抜けから寝る前まで
ごまめな水分補給と
夜更かしを控える等
熱中症予防にも注意が必要ですね
熱中症対策のひとつに
「暑熱順化」があり、どれだけ
沢山汗をかける体か?!がポイントだ
（自らの汗で体の熱を下げる）
有酸素系の運動やウォーキング、
自転車で移動などを一日30分程
取り入れるだけでOK😄
ウォーキングや自転車は少し速歩や
自転車を漕ぐスピードを意識すると
効果がアップします
（普段より少し速く、30分続くスピード）
運動が苦手な方や時間がない方、
既に疲れている時はゆっくり入浴や
サウナなどでもOK(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈).•♬
毎日暑熱順化を意識して
汗腺を活性化すれば
1週間ほどで沢山汗をかける体に
改造できることが証明済みです
本格的な夏を迎える前に
暑さに体を慣らす暑熱順化を
行ってみてください
🌴🌺✨
✔インナーマッスルを鍛える
ヨガはクーラーを効かせた
室内でも滝汗です♬( ¯꒳¯ )ᐝ
体験レッスンでお試しください
アラフォーアラフィフ中心
カジュアルですが本格的に
学べるヨガサロンです✨️
体が硬いからこそヨガ！を
お気軽にお試しください
セッションでお話する
だけでも体や心の声に
気づいたり気持ちが楽になる
こともありますよ
お気軽にお試し下さい✨
※6月対面レッスン受付開始しました✨
ヨガ哲学は少し難解で
小難しいイメージ…
真理はシンプルで簡単です
心を開いて試してみると
いずれ人生感が別人級に
変わるから╰(*´︶`*)╯♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
