2022.7.28再編集
ブログ訪問ありがとうございます！
いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/
仕事で上手くやらなきゃ〜って
思うほど余計な力が入って
つい焦ってパニックみたいに
なることってないですか
実は焦ると筋肉が緊張してしまい
呼吸が浅くなります
ほぼ無意識なうちに反射的に
入ってしまう緊張スイッチ
頭でわかっていても見えない
緊張のスイッチはなかなか切れない
結果、浅い呼吸が酸素不足を招いて
カラダが強ばり、さらに焦るって言う
めっちゃ悪循環になる(･･;)
悪循環は思いもよらない酷い失敗を
招いてしまう…失敗すると自信が
なくなって落ち込むことになる⤵️
落ち込むとまたカラダはこわばる
そのまま続けているとまた焦ってしまう…
同じ事の繰り返し、最強負のループだ（笑）
これ心のゆとりゼロかマイナス状態
気持ちの余裕がゼロだから、
回りの人が助け舟を出してくれても
責め立てられてるみたいに感じて
特に首や肩はガチガチに硬って
身構えてしまう
「心のゆとり」ってゆるめた
カラダから生まれるもの
もしゆったりとした呼吸が出来れば
自然と心にもゆとりが生まれてくる
ヨガの呼吸法は普段の呼吸と違って
なんかめっちゃ不自然だ
わざと不自然な呼吸のやり方で
呼吸に集中していく感じなんです
心のゆとりこそ自分自身をコントロール
する鍵で、力になるんですね
どんなに回りがバタバタしていても
自分の呼吸のペースをキープできれば
パフォ–マンスはアップできる
（日々繰り返す呼吸の練習で、自由に
コントロールできるようになります）
程よくカラダをゆるめてこそ、
程よい適度な緊張感を持つことが
できるんですね
心のゆとりのためにもヨガの呼吸で
カラダをゆるめるメンテナンスを
お試しください^ ^
アラフォーアラフィフ中心
カジュアルですが本格的な
ヨガサロンです
体が硬いからこそヨガ！を
オススメです^ ^
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます
今日も愛ある気づきが
ありますように💖✨
